莲心枸杞蜂蜜水

编辑：锦路 2025-09-19 浏览： 212

导读：为帮助您更深入了解莲心枸杞蜂蜜水，小编撰写了莲心枸杞蜂蜜水，莲心枸杞蜂蜜水，枸杞蜂蜜吗，枸杞蜂蜜泡水喝吗，枸杞蜂蜜怎样泡水喝，蜂蜜枸杞泡水喝吗等6个相关主题的内容，以期从不同的视角，不同的观点深入阐释莲心枸杞蜂蜜水，希望能对您提供帮助。

hello大家好，今天小编来为大家解答以下的问题，莲心枸杞蜂蜜水，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

莲心枸杞蜂蜜水，是一款非常受欢迎的健康饮品。它的主要成分包括莲心、枸杞和纯蜂蜜。这三者结合在一起，不仅具有丰富的营养价值，还能给人们带来多种健康益处。

莲心枸杞蜂蜜水

莲心是一种天然的食材，具有清热解毒、利尿消肿的功效。莲心含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素。莲心中还富含维生素C和维生素B群，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力。经常饮用莲心枸杞蜂蜜水能够帮助身体保持健康。

枸杞是一种功效非常广泛的中草药。它富含多种对人体有益的营养成分，如维生素A、维生素C、硒、锌等。这些营养成分有助于保护眼睛健康，改善视力。枸杞还具有抗氧化、抗衰老的功效，可以延缓衰老过程，保持青春和活力。枸杞还具有调节免疫系统、增强肝脏功能、促进消化等作用。喝莲心枸杞蜂蜜水能够改善身体的整体健康状况。

纯蜂蜜是一种非常营养的天然食品。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能够为人体提供丰富的能量。蜂蜜还富含多种维生素、矿物质和酶，对人体的健康具有重要作用。蜂蜜具有增强免疫力、促进消化、滋润肌肤等功效。通过与莲心和枸杞的结合，蜂蜜可以有效地增加饮品的口感，让莲心枸杞蜂蜜水更加美味可口。

莲心枸杞蜂蜜水是一款营养丰富、健康美味的饮品。它不仅能满足人体对各种营养成分的需求，还能带来多种健康益处。经常饮用莲心枸杞蜂蜜水，在享受美味的也在关注自己的健康。不妨把莲心枸杞蜂蜜水作为日常生活中的一部分，让它成为我们健康生活的一部分。

莲心枸杞蜂蜜水

主料

红枣15粒

莲子30克

银耳30克

辅料

冰糖少许

步骤

1.所有食材

2.银耳泡发，莲子泡软

3.银耳、莲子和红枣洗净

4.锅中放水放入银耳

5.再放入莲子

6.然后放入红枣

7.放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时

8.最后放入冰糖

料红枣 500克，莲子 50克，银耳50克，黄冰糖 100克做法步骤步骤 1取50克莲子用温水浸泡1小时，银耳50克，提前泡发四小朵备用步骤 2检查浸泡好的莲子，拔掉漏鱼的莲心。步骤 3将红枣莲子一起煮沸，捞去浮沫，然后清洗干净。步骤 4红枣加入水（没过红枣)，再加入冰糖煮沸。步骤 5加入莲子再次煮沸，然后转小火焖15分钟，加银耳焖20分钟步骤 6红枣和莲子，连汤带水一起倒入汤碗中浸泡至完全冷却。

莲子洗净温水浸泡三小时左右，大枣洗净，银耳洗净去除根蒂，将三者放入锅中加入适量水，小火慢炖三小时左右，出锅加点冰糖，凉透即可饮用。

食材清单

银耳一朵、红枣数颗、莲子数颗、枸杞适量、老冰糖 60克、百合适量、清水 2000克

烹饪步骤

步骤1/6

干银耳一朵冲洗干净用清水浸泡（干银耳或者鲜银耳随意，我是因为干银耳好收藏，不占冰箱空间家里长期备干银耳）步骤2/6

十分钟左右银耳就泡好了步骤3/6

用小刀把底部泛黄的全部割去。步骤4/6

整个分离出来这样熬出的汤汁干净。步骤5/6

一朵银耳，加上八九颗红枣，八颗莲子，适量枸杞，我还加了一点百合，60克冰糖2000克水一起放入高压锅中炖煮，高压锅等气阀升起后中小火炖约20分钟-25分钟即可。如果用电压力锅气阀升起后大约需要40分钟左右，普通锅炖煮至少一个半小时以上，炖的时间越长越容易出胶。冰糖用量根据自家口感调整，不喜欢甜的可以少加一点，熬出来以后觉得甜度不够也可以再加一点冰糖。最后一步

好喝有营养的红枣银耳莲子羹出锅喽！红枣多一点颜色就会偏深一点，相对百合不耐火，想要卖相好看可以不加哦！

1.先将莲子的外皮去掉。

2.用牙签从莲子的头上插进去。

3.慢慢的往里捅，从后面将莲子心取出。

4.取出的莲子心。

5.银耳用温水泡软洗净。

6.去掉蒂，用手撕成小块。

7.莲子洗净备用。

8.大枣洗净备用。

9.砂锅中加入足量的清水，放入莲子煮开。

10.放入银耳。

11.放入冰糖，大火烧开。

12.盖盖转小火煮50分钟。

13.再放入大枣。

14.盖盖再煮40分钟过火，待到室温时翻入蜂蜜拌匀即可

1· 准备食材

银耳用凉水泡发，莲子也提前用凉水泡软;

2· 将泡发后的银耳洗净，去掉黄色硬结，撕成小块;

3· 莲子虽然买的是通芯的，但还是有一两个没通芯，也要逐个检查去芯，洗净备用，红枣个头太大，我去核剪成小块;

4· 锅中倒入清水，放入银耳，大火烧开转小火;

5· 我用的古田椴木雪耳，煮了半个小时就已经很糯很粘了;

6· 这时把红枣，桂圆肉，莲子和老冰糖一并加进去，继续小火煮半个时，过程要注意照看，要知道银耳最容易扑锅了，尤其是越糯扑锅越厉害，我后半小时几乎都是开着锅盖煮的。

7· 成品粘粘稠稠糯糯的，非常好喝！

先将银耳放入温水中浸泡30分钟，然后去蒂撕成小朵;

把银耳放入锅内，加入莲子，红枣和清水煮开;

然后改中火炖30分钟，加入冰糖继续炖5分钟后，就可以盛出放凉，准备食用了。

以下是莲子大枣银耳羹的家常做法：材料：

- 莲子：适量

- 大枣：适量

- 银耳：适量

- 冰糖：适量

- 清水：适量步骤：

1. 将莲子、大枣和银耳分别浸泡在清水中，各自浸泡约15-20分钟，使其变软备用。2. 将浸泡后的莲子和大枣放入一个煲或锅中，加入适量的清水，大火煮沸后改小火慢炖。炖煮约30分钟，直到莲子和大枣变得软糯。3. 在另一个锅中，将浸泡后的银耳洗净，撕成小朵。4. 将银耳放入煲中，继续煮约15分钟，直到银耳变软糯。5. 加入适量的冰糖搅匀，继续煮2-3分钟，直到冰糖完全融化。6. 关火，让羹稍微冷却后即可食用。也可以将羹放入冰箱冷藏，冷食效果更佳。根据个人口味，你还可以根据需要增加其他配料，如红枣、桂圆等，以增添更多的口感和风味。享用时，可以热食或冷食皆可。

枸杞蜂蜜吗

蜂蜜和枸杞能够一起泡水喝的。蜂蜜和枸杞泡水喝，对于不少慢性疾病有一定的好处，尤其是体力和抵抗力都比较差的人。除此以外，蜂蜜和枸杞泡水还能够预防皮肤干燥，有一定的润肤作用。还可以强筋健骨、滋补肝肾、清肝明目、养血益精，提高免疫力。

枸杞蜂蜜泡水喝吗

可以一起泡水喝的，不过要注意先用开水冲泡枸杞，待水温后再加入蜂蜜，简单来说对很多慢性病都有好处，并有美容的作用。蜂蜜和枸杞一起搭配来喝，能够起到预防流感的作用，在季节交替时节很容易出现流感疾病，这时候可以用蜂蜜搭配枸杞泡水喝可以提高人体的免疫功能，能够预防流感。

枸杞蜂蜜怎样泡水喝

喝枸杞蜂蜜水的正确方法1.枸杞蜂蜜水直接加水调匀就可以了。

2.这个要看杯子大小和个人口味，你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

3.一般来说早晨起床空腹喝一大杯枸杞蜂蜜水是很润肠胃的，润肠就能排毒，所以还能起到养颜的效果哦。

4.枸杞蜂蜜一用开水泡就变得热气了，要用温水或者冷水，若用温水要先加冷水再加热水，微温就可以了。

枸杞蜂蜜水什么时候喝好

5个时刻喝枸杞蜂蜜水好的

枸杞蜂蜜是含营养成分非常丰富的一种食品，也是许多养生人士必备的保健圣品。大家都知道枸杞蜂蜜水具有养生保健的功效，但是你们了解什么时候喝枸杞蜂蜜水才是好的的呢?枸杞蜂蜜水可以帮助我们清宿便排肠毒，快来看看究竟应该什么时候喝枸杞蜂蜜水吧!

早晨一杯枸杞蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝枸杞蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯枸杞蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。枸杞蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝枸杞蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可，坚持食用，让你清除体内毒素。

健康提示

空腹喝枸杞蜂蜜水容易使体内酸性改善，本身肠胃不好的人好的是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

午后一杯枸杞蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的枸杞蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。枸杞蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

做法

下午茶时间，为自己准备一杯枸杞蜂蜜牛奶或者枸杞蜂蜜茶饮。

睡前一杯枸杞蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝枸杞蜂蜜水。枸杞蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯枸杞蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。