荷叶茶和决明子和山渣减肥怎么泡

荷叶茶和决明子和山渣都是常见的减肥食材，以下是它们的泡法：

1. 荷叶茶：

a. 准备一片干燥的荷叶，用清水冲洗干净。

b. 将荷叶放入茶杯或茶壶中，加入适量的开水。

c. 盖上盖子，浸泡5-10分钟。

d. 按个人口味可加入蜂蜜或柠檬片调味，然后搅拌均匀。

e. 等待荷叶茶稍微冷却后即可饮用。

2. 决明子茶：

a. 准备一小把决明子，用清水冲洗干净。

b. 将决明子放入茶杯或茶壶中，加入适量的开水。

c. 盖上盖子，浸泡10-15分钟。

d. 按个人口味可加入蜂蜜调味，然后搅拌均匀。

e. 等待决明子茶稍微冷却后即可饮用。

3. 山渣茶：

a. 准备一小把山渣，用清水冲洗干净。

b. 将山渣放入茶杯或茶壶中，加入适量的开水。

c. 盖上盖子，浸泡15-20分钟。

d. 按个人口味可加入蜂蜜或枸杞调味，然后搅拌均匀。

e. 等待山渣茶稍微冷却后即可饮用。

以上的泡法只是基本的参考，具体泡茶时间和口味可以根据个人喜好进行调整。减肥并不仅仅依靠单一的食材或茶饮，还要结合合理的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。

决明子和荷叶比例为2:1

决明子荷叶茶的具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：新鲜荷叶 一片、决明子 6克、蜂蜜 适量。

1、把新鲜荷叶洗净。2、洗净的荷叶晾晒干。3、把干荷叶切成小片。4、决明子放容器中洗净备用。5、把将荷叶、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中，冲泡5分钟左右。6、依据个人口味可加入适量蜂蜜。7、完成，既可以享用了。

荷叶决明子茶，做法很简单。荷叶3到5克，决明子10粒，用开水冲泡当茶喝，代茶饮，每日1剂，冷热均可服用。一天喝两次，坚持一段时间，你就能会发现不光你的大便通了，连同一直让你烦恼的肥胖，也开始渐渐瘦了。荷叶决明子茶功效中决明子的药理性质及成分：豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，甘、苦、咸，微寒。主要含大黄酚、大黄素、红镰霉素、决明苷、决明酮、甾醇、脂肪酸、糖类、蛋白质及人体必需的微量元素。具有清热明目，润肠通便，降压，降血脂，抑菌，抑制细胞免疫功能等作用。适用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等症。荷叶决明子茶功效中荷叶的药理性质及成分：荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶碱具有解热、抑菌、解痉，扩张血管，清热解暑，降血压等作用，同时还是减肥的良药。可见荷叶决明子茶功效主要是针对长期肥胖便秘者，因为它不但可以很好的减肥，还能通便。很多肥胖者肥胖的主要原因就在于便秘，因为长时间的便秘，导致体内大量的垃圾堆积，最后就成了脂肪，越来越胖，伴随着便秘，真是苦不堪言。

【导读】：很多人爱喝茶，其实喝一点合适的茶还是可以帮助减肥的，常见的就是山楂荷叶茶，很好的帮助消化的食物，一起来看看吧！ 山楂荷叶决明子茶喝多久能瘦 一般是一个月的时间才能看到很明显的效果，很多人都知道山楂是很开胃的，其实也是刮油最好的食物。荷叶和决明子就是帮助排出很多垃圾的食物。桑叶能够帮助身体排除多余水分并且有清血功能，当血液里的中性脂肪减少时贮存的脂肪就会被消耗掉。如果觉得配茶不方便可以喝袋泡茶。 很多人都有水肿的情况，坚持和荷叶茶和决明子就是很不错的刮油的方法，而且会很好的帮助调理身体，而且对人体的危害是不大的。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。 山楂荷叶茶一天喝几次 一般是两杯，喝两次。在吃完饭之后就可以喝帮助消化，而且可以起身去活动一下，适当的锻炼一下就是很好的步骤，而且帮助身体进行排毒。每天2杯，每次午饭、晚饭前1-2小时或者晚饭后1小时是效果最佳的。这2个时间段跟吃饭时间错开不会影响食物营养吸收，瘦身效果也更好。 一般来说减肥的效果需要坚持几周才会看到效果，很多人都知道是因为代谢不好导致的肥胖，那么喝一点茶就是很不错的方法。坚持喝一个月效果显著。从身体的代谢来说，28天是一个短暂的周期，想要瘦下来并且巩固效果，最少是需要一个月左右的时间的。

山楂决明子荷叶在一起泡水可以起到减肥的效果原因如下：

山楂具有降脂减肥功效能够消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于身体比较胖的朋友可以达到瘦身的效果。含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂还能够显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；

决明子具有清肝明目、润肠通便、调解肠胃、促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压、益肾补精、宣散风热功效《中华本草》述其应用较为广泛，载曰：\"清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛，羞明泪多、青盲、雀目、头痛头晕、视物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，习惯性便秘。 决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂，让小腹变平坦的功效。

荷叶茶具有抑菌解痉、清火清脂通便、降血压、降血脂、减肥的功效，健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂、凉血止血等功用，用于多种出血症及产后血晕，空腹饮用效果更佳。

以上三种产品都具有降脂减肥、调解肠胃，润肠通便功效，因此肥胖症患者或者身体较为偏胖的朋友同时搭配山楂、决明子、荷叶同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。

但是山楂、决明子、荷叶搭配喝茶属于养生范畴，花草茶养生效果属于比较健康基本无副作用，但是效果比较慢需要长期坚持长期饮用效果明显，短期饮用效果不明显！

配方:山楂，荷叶，陈皮

通常情况下，这三味中药的比例是3：1：0.5，也就是三份山楂，一份陈皮，半份荷叶，比如30克山楂，10克陈皮，6克荷叶。

山楂荷叶茶材料：山楂15克、决明子15克、荷叶10克

做法：

1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

2、过滤去渣取汁饮用。