山楂决明子荷叶柠檬泡水喝可以减肥吗

山楂、决明子、荷叶和柠檬都被认为具有一定的减肥效果。下面分别介绍一下它们的功效和减肥原理：

1. 山楂：山楂富含维生素C、纤维素和有机酸等，可以促进消化和排便，减少脂肪吸收，降低血脂和血糖水平，有助于减肥瘦身。

2. 决明子：决明子含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素C，具有润肠通便、降低血脂和降血压的作用，有助于清除体内废物和多余脂肪，促进新陈代谢。

3. 荷叶：荷叶富含多种营养物质和荷叶碱，能有效利尿、清热、解毒，有助于排除体内多余的水分、毒素和废物，减轻身体的负荷，帮助减肥。

4. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有促进消化、排毒、清热解毒的作用，可以刺激胃酸分泌，增加脂肪代谢，有助于减少脂肪囤积。

综合以上几种食材的功效，泡水喝可以起到促进新陈代谢、增加脂肪分解和排泄的作用，有助于减少脂肪囤积和体重减轻。但单纯喝这些泡水并不能直接达到明显的减肥效果，还需结合合理的饮食和适量的运动才能取得更好的减肥效果。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女、有特殊疾病的人等，应在专业人士指导下使用。

山楂决明子荷叶在一起泡水可以起到减肥的效果原因如下：

山楂具有降脂减肥功效能够消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于身体比较胖的朋友可以达到瘦身的效果。含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂还能够显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；

决明子具有清肝明目、润肠通便、调解肠胃、促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压、益肾补精、宣散风热功效《中华本草》述其应用较为广泛，载曰：\"清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛，羞明泪多、青盲、雀目、头痛头晕、视物昏暗、肝硬化腹水、小便不利，习惯性便秘。 决明子对女性而言，每晚晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂，让小腹变平坦的功效。

荷叶茶具有抑菌解痉、清火清脂通便、降血压、降血脂、减肥的功效，健脾祛湿、利水消肿、降血压血脂、凉血止血等功用，用于多种出血症及产后血晕，空腹饮用效果更佳。

以上三种产品都具有降脂减肥、调解肠胃，润肠通便功效，因此肥胖症患者或者身体较为偏胖的朋友同时搭配山楂、决明子、荷叶同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。

但是山楂、决明子、荷叶搭配喝茶属于养生范畴，花草茶养生效果属于比较健康基本无副作用，但是效果比较慢需要长期坚持长期饮用效果明显，短期饮用效果不明显！

您好！

这个配方恐怕不太好喝，我的建议是如果您一定要泡着喝，那么取柠檬一片、荷叶1克、生山楂7枚、焦决明14粒，或可起到降脂作用，但是效果轻微而缓慢。您需要控制饮食，减少荤腥油腻之品的摄入。

决明子泡水喝有清热明目，润肠通便，有减肥之功效，清肝泻火、养阴明目、降压降脂的作用。干山楂片泡水喝有滋补肝肾，消食化积，益智明目的作用。干柠檬片泡水喝有美白，防治心血管疾病，提高免疫力的作用，减肥效果不大。

建议您想减肥的话，尽量少食多士，尽量多做运动。多吃水果，少吃淀粉类的食物。用晒干的柠檬片泡水喝可以美白但效果是不如新鲜的柠檬片的，吸收不如新鲜的好。决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。

柠檬有健胃降脂的作用，对于心脑方面的病症有预防的作用，荷叶有化湿的作用，对于脾胃湿气有清除的作用，玫瑰花有舒肝理气的作用，决明子有降脂通便的作用，山楂也有健胃降脂的功能，这些药物加在一起泡水喝，可以预防心脑血管、降脂、健胃，除湿的作用，是可以加在一起饮用。

山楂，是可以健胃消食，消积滞。而枸杞是可以滋阴补肾，决明子可以疏肝润肠通便降低血压，荷叶是可以清心火。所以这些药物可以在一起服用，对于临床上脑血管疾病导致的头晕，头疼，大便干结，口舌生疮，消化不良，食欲不振等疾病有很好治疗作用。