红景天大多分布在北半球的高寒地带，多数都生长在海拔3500～5000米左右的高山流石或灌木器丛林下。中国73种，其中西藏占32种，2个变种。已确认的红景天超过二百个品种，当中大约二十多种为亚洲传统医学的常用药，例如小花红景天、大花红景天、玫瑰红景天、圣地红景天等，但是唯有大花红景天被（中国药典）所收录。而红景天苷是红景天的主要有效成分，红景天苷的含量越高，效果越好，大花红景天便是含红景天苷最高的。现在主流的红景天提取物用于保健品的有大花红景天（Rhodiola crenulata）和玫瑰红景天（ (Rhodiola rosea）的干燥根和根茎。而红景天苷也主要从这两种原料提取。红景天提取物适合各种年龄层的成年人服用，无论是保养或是增强体力，调整体质。药典上规定本品按干燥品计算，含红景天 苷（C14H20O7) 不得少于 0. 50%. 大部分药材在筛选的时候差不都红景天苷的含量在1%左右。市面上常规的红景天苷的规格是3%而这样规格的提取物，浓缩比例约为3:1，也就是三公斤的红景天浓缩为一公斤的标准提取物，或者玫瑰红景天同时会标示另一个活性物质rosavins为3%，大部分红景天的活性物质集中于根部，一般只标识salidroside或rosavins的百分比。一般红景天原药材用法用量3～6g，如果换算成3%红景天苷也就是1-2g。
红景天的营养成分与功效
红景天含独特成分红景天苷（Salidroside），对老年性心肌衰弱、阳萎、糖尿病、肺结核、神经衰弱等均有改善作用；酪醇（Ryrosol）有于人体细胞建立细胞抗氧化防御力，能够对抗衰老；另含香豆素、鞣质、黄酮类、多酚物质，使红景天能促进身体的新陈代谢，加强体力、滋补元气、降低疲劳感。含有18种胺基酸、7种维生素、34种微量元素，常被添加在恢复精神体力的饮品中。市面上有许多含红景天的制品，如红景天有氧饮料或搭配牛磺酸及综合维他命的红景天健康饮品，有助于提高血中含氧量，可消除疲劳并增强体力。另有添加刺五加、西洋参、儿茶素等成分的红景天胶囊，可帮助提振精神与耐力、促进新陈代谢及调节恶劣环境。
红景天提取物的功效：
红景天被作为适应原
1968年，前苏联药理学家从189种药用植物中鉴定出5种植物，认为它们符合适应原的下列3个条件:1）对机体的正常生理功能无害或只有轻微影响；2）其作用是非特异性的，即能增强机体对物理性的、化学性的和生物性的大范围伤害因素的抵抗能力；3）不管先前的病理变化倾向如何，都有一种使之趋于正常的作用。人参也被证实拥有生理调节作用，因此也有人把红景天誉为西藏人参，不过人参种类众多，并非所有体质的人都适合服用各种人参，而补充红景天则较少有此方面的禁忌。
增强体力、延长耐力
现代的医学临床研究则证实，红景天能提高人体的活动力及耐力，一份针对18-24岁男性所做的实验，在运动前给予150毫克含1% salidroside的红景天标准萃取物，结果显示，相对于没有服用红景天萃取物的对照组，运动爆发力提高了9%。
平衡内分泌
红景天的生理调节作用，也发挥在血压的平衡上，临床人体试验发现，红景天能够使偏高的血压下降，却也能让偏低的血压拉回正常值范围内，不过这并不代表红景天能够取代任何心血管药物的使用，而偏离正常血压值过大时，红景天的血压调节作用则不再明显。
促进生殖系统的健康
红景天的生理调节作用，能后让内分泌系统失调或不平衡的状态，调整回复正常，一份针对40名无月经的年轻妇人所做的临床研究，每次100毫克，每天两次的红景天标准萃取物，连续4-8周，其中25名妇人恢复正常的月经周期，而这些妇人当中有11名后来也都怀孕生子。另外有小型研究数据显示，每天给予150-200毫克的红景天标准萃取物，连续三个月，对于男性阳痿及早泄的改善也有帮助。
增加血液含氧量
能增加血气饱和度，提高血红蛋白的携氧能力，增加供氧、降低机体整体耗氧量，进而提高机体耐缺氧能力，保护心与脑。若使用于预防高山症，必须在出发前二星期开始服用才有效果。产品名称：红景天提取物
英文名称：Rhodiola Rosea Extract
规格含量：1%-15%红景天苷 总三苷一 总五苷二
检测方法：HPLC
外观：棕红色粉末
有效成分：红景天苷、络塞维
产品来源：为红景天的根部。
贮存条件：置于阴凉干燥、避光，避高温处
保质期：两年
参考：
红景天：具多种保健作用的植物适应原 （国外医药·植物药分册2003年第18卷第4期）
HPLC 法同时测定不同产地大花红景天中 6 种活性成分（中草药 Chinese Traditional and Herbal Drugs 第 46 卷 第 2 期 2015 年 1 月）
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红景天是一种常见的中草药，具有多种药用价值。下面是详细介绍如何使用红景天的方法：
1. 食用方法：红景天可以用来泡茶或者煮汤。将适量的红景天干燥根茎（通常为3-5克）加入适量的开水中，泡制成红景天茶。可以根据个人口味加入蜂蜜或者柠檬等调味品。每日可饮用1-2次，每次一杯。
2. 煎煮方法：将红景天切成小片或碎末，加入适量的水，煮沸后改小火继续煮10-15分钟，然后滤出草药渣，饮用汤水。可根据需要调整草药用量和煮汤时间。
3. 膏剂外用：将红景天研磨成细粉，加入适量的温水搅拌调匀，涂抹在患处。适用于一些皮肤炎症、疮疖等情况。
4. 草药浴：将红景天研磨成粉末，加入热水中，泡浸30分钟，然后可以将整个身体或患处浸泡在草药水中。适用于一些关节疼痛、皮肤病等情况。
红景天可能会与某些药物发生相互作用，因此在使用前最好咨询医生或中药师的建议。如果出现过敏或不适反应，应立即停止使用并就医。
红景天大多分布在北半球的高寒地带，多数都生长在海拔3500～5000米左右的高山流石或灌木器丛林下。中国73种，其中西藏占32种，2个变种。已确认的红景天超过二百个品种，当中大约二十多种为亚洲传统医学的常用药，例如小花红景天、大花红景天、玫瑰红景天、圣地红景天等，但是唯有大花红景天被（中国药典）所收录。而红景天苷是红景天的主要有效成分，红景天苷的含量越高，效果越好，大花红景天便是含红景天苷最高的。现在主流的红景天提取物用于保健品的有大花红景天（Rhodiola crenulata）和玫瑰红景天（ (Rhodiola rosea）的干燥根和根茎。而红景天苷也主要从这两种原料提取。红景天提取物适合各种年龄层的成年人服用，无论是保养或是增强体力，调整体质。药典上规定本品按干燥品计算，含红景天 苷（C14H20O7) 不得少于 0. 50%. 大部分药材在筛选的时候差不都红景天苷的含量在1%左右。市面上常规的红景天苷的规格是3%而这样规格的提取物，浓缩比例约为3:1，也就是三公斤的红景天浓缩为一公斤的标准提取物，或者玫瑰红景天同时会标示另一个活性物质rosavins为3%，大部分红景天的活性物质集中于根部，一般只标识salidroside或rosavins的百分比。一般红景天原药材用法用量3～6g，如果换算成3%红景天苷也就是1-2g。
红景天的营养成分与功效
红景天含独特成分红景天苷（Salidroside），对老年性心肌衰弱、阳萎、糖尿病、肺结核、神经衰弱等均有改善作用；酪醇（Ryrosol）有于人体细胞建立细胞抗氧化防御力，能够对抗衰老；另含香豆素、鞣质、黄酮类、多酚物质，使红景天能促进身体的新陈代谢，加强体力、滋补元气、降低疲劳感。含有18种胺基酸、7种维生素、34种微量元素，常被添加在恢复精神体力的饮品中。市面上有许多含红景天的制品，如红景天有氧饮料或搭配牛磺酸及综合维他命的红景天健康饮品，有助于提高血中含氧量，可消除疲劳并增强体力。另有添加刺五加、西洋参、儿茶素等成分的红景天胶囊，可帮助提振精神与耐力、促进新陈代谢及调节恶劣环境。
红景天提取物的功效：
红景天被作为适应原
1968年，前苏联药理学家从189种药用植物中鉴定出5种植物，认为它们符合适应原的下列3个条件:1）对机体的正常生理功能无害或只有轻微影响；2）其作用是非特异性的，即能增强机体对物理性的、化学性的和生物性的大范围伤害因素的抵抗能力；3）不管先前的病理变化倾向如何，都有一种使之趋于正常的作用。人参也被证实拥有生理调节作用，因此也有人把红景天誉为西藏人参，不过人参种类众多，并非所有体质的人都适合服用各种人参，而补充红景天则较少有此方面的禁忌。
增强体力、延长耐力
现代的医学临床研究则证实，红景天能提高人体的活动力及耐力，一份针对18-24岁男性所做的实验，在运动前给予150毫克含1% salidroside的红景天标准萃取物，结果显示，相对于没有服用红景天萃取物的对照组，运动爆发力提高了9%。
平衡内分泌
红景天的生理调节作用，也发挥在血压的平衡上，临床人体试验发现，红景天能够使偏高的血压下降，却也能让偏低的血压拉回正常值范围内，不过这并不代表红景天能够取代任何心血管药物的使用，而偏离正常血压值过大时，红景天的血压调节作用则不再明显。
促进生殖系统的健康
红景天的生理调节作用，能后让内分泌系统失调或不平衡的状态，调整回复正常，一份针对40名无月经的年轻妇人所做的临床研究，每次100毫克，每天两次的红景天标准萃取物，连续4-8周，其中25名妇人恢复正常的月经周期，而这些妇人当中有11名后来也都怀孕生子。另外有小型研究数据显示，每天给予150-200毫克的红景天标准萃取物，连续三个月，对于男性阳痿及早泄的改善也有帮助。
增加血液含氧量
能增加血气饱和度，提高血红蛋白的携氧能力，增加供氧、降低机体整体耗氧量，进而提高机体耐缺氧能力，保护心与脑。若使用于预防高山症，必须在出发前二星期开始服用才有效果。产品名称：红景天提取物
英文名称：Rhodiola Rosea Extract
规格含量：1%-15%红景天苷 总三苷一 总五苷二
检测方法：HPLC
外观：棕红色粉末
有效成分：红景天苷、络塞维
产品来源：为红景天的根部。
贮存条件：置于阴凉干燥、避光，避高温处
保质期：两年
参考：
红景天：具多种保健作用的植物适应原 （国外医药·植物药分册2003年第18卷第4期）
HPLC 法同时测定不同产地大花红景天中 6 种活性成分（中草药 Chinese Traditional and Herbal Drugs 第 46 卷 第 2 期 2015 年 1 月）
红景天这种植物是非常特殊的，不仅有很好的药理作用，而且它的价格也相对比较高，对于红景天的食用方法也有很多，那么如何使用红景天效果会比较好呢?不少人都这样问，下面小编将为大家做出详细的解答。
红景天可以泡水喝
直接买取原材料磨成粉末状，或者直接购买红景天粉，一次性取8克左右，然后注入180毫升的沸水，盖上杯盖静等15分钟后，再加入10克左右的蜂蜜即可饮用，早晚各一次，对于年轻白领可以抗疲劳、抗辐射、有益于睡眠的功效。
红景天可以煮粥
准备五克红景天原材料，五十克粳米。先把红景天煎水去渣，然后加上米煮粥，粥可加适量的白糖调味。特别适合中老年朋友服用，如果长期服用，可以提高自身的免疫力，改善体质。
红景天可以沸水煮茶
主要以红景天为引子。需准备红景天13克左右、杞子10克、大枣2～3粒放入沸水中。每天1-2次，这个方法对于高血压患者降压，使低血压者血压升至正常水平是很有效果的，用红景天煮茶喝保健效果是非常不错的。
红景天可以煲汤
红景天原料：20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5～7粒、雪莲花3朵，褒鸡、排骨或瘦肉，每周2～3次。红景天煲汤对人体的滋补效果非常好。
红景天可以泡酒
取红景天原料5克(切记不可水洗，需要晒干的原料)，放入200毫升酒里面，浸泡两周后，即可直接饮用，但一次最好不要超过50ml。这对男性的保健功效非常不错。
红景天的一些食用方法，大家可以在平时，根据自己的情况需要来选择服用红景天，这里要告诫各位的是，虽然说红景天是不错的药材，对于人体的保健功效很好，但是大家在服用的也不可以过度盲目。
红景天的食用方法：最简单的方法是泡水饮服。即取红景天原药材5至10 克，用研磨器研成粗粉，冲入沸水150至200毫升，加盖浸泡15 分钟，再调入蜂蜜10 克，搅匀即成。一般每天上下午各饮1 次。可以补气养心，增强人体适应能力。特别是对于每日过度用脑的“白领”一族，可能具有缓解疲劳的作用。红景天6g，粳米50g，先使用红景天煎水去渣，再加米煮粥，粥成加适量的白糖调味。养生、抗老防衰。可作保健食物常服。红景天5g，泡水代为茶饮。滋补强壮。用于老年性心衰、糖尿病、神经官能症、贫血、肝脏病等的辅助治疗。高山红景天30g，研面，装入胶囊，每粒含生药0.2g，每回2～3粒，每天服3回。滋补强壮，保健养生。适用于体虚、年老体衰者服。
一般的食用方法有很多，比如说泡茶啊，煮粥啊，或者是泡水喝等，来看看它的食用方法以及食疗功效吧。一：泡水喝直接买取原材料磨成粉末状，或者直接购买红景天粉，一次性取8克左右，然后注入180毫升的沸水，盖上杯盖静等15分钟后，再加入10克左右的蜂蜜即可饮用，早晚各一次，对于年轻白领可以抗疲劳、抗辐射、有益于睡眠的功效。二：煮粥取红景天原材料5克左右，粳米50克，全部准备好后。先把红景天煎水去渣，然后加上米煮粥，粥可加适量的白糖调味。中老年朋友，如果长期服用，具有提高免疫力，改善体质，养生保健等功效。三：沸水煮茶主要以红景天为引子。需准备红景天13克左右、杞子10克、大枣2～3粒放入沸水中。每天1-2次，这个方法对于高血压患者降压，使低血压者血压升至正常水平是很有效果的。四：煲汤红景天原料：20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大枣5～7粒、雪莲花3朵，褒鸡、排骨或瘦肉，每周2～3次。关于红景天的一些食用方法，大家都知道了吧，可以看出的是红景天的一些营养作用，可以煮粥喝，可以有提高人体的免疫力，还可以改善体质，煮茶喝可以降脂降压，还可以煲汤，促进食欲，提高人体的体质。
它的用法跟一般睡眠面膜一样，先清洁面部肌肤，之后热喷一下面部，再取一定量红景天面膜、将它涂抹在脸上，在当天晚上是没有必要卸下的，在第二天早上卸下即可，相对来说，睡眠面膜的使用会更方便一些。
如果是无纺布面膜，比如说来自于景天丽雪的红景天面膜，它的用法就跟一般无纺布面膜一样，先清洁面部肌肤，再热喷，再将它敷在脸上，15分钟之后卸下。
1.
可按平日一样,搭配按摩擦上保养品。
2.
擦完保养品后,以手掌温敷全脸帮助吸收。
3.
避开眼周,由下往上轻柔涂抹免洗面膜,顺便上提肌肤,脖子也能敷上。
4.
次日清晨用温水洗净面膜。最好再用洗面奶再次清洁。因为免洗面膜不需要使用后马上清洗,但隔日早上还是需清洗干净,这点请注意。
5.
每周使用2-3次即可。
您好，使用步骤：洁面膏--水--眼霜--乳液---面霜--修颜乳，免洗面膜：晚上洁面后用点精华水帮忙打底下就可以直接涂抹的用手轻轻拍打下很快就吸收后就可以睡觉的，第二天正常洁面就可以的。（一周使用2-3次就可以的）感谢您对相宜本草的支持！