佩兰搭配什么药材祛湿热

佩兰是一种常用的药材，具有祛湿热的功效。以下是一些常见的搭配药材，可以帮助祛湿热：

1. 佩兰配草豆蔻：草豆蔻性温，具有温中祛湿的作用，与佩兰搭配能够协同祛湿热的功效。

2. 佩兰配青皮：青皮有燥湿作用，与佩兰搭配可增强祛湿功效。

3. 佩兰配白术：白术是一种常用的祛湿药材，与佩兰搭配能够协同祛湿热的功效。

4. 佩兰配茯苓：茯苓有利水利湿的作用，与佩兰搭配可增强祛湿效果。

5. 佩兰配木香：木香具有行气化湿的作用，与佩兰搭配能够帮助祛湿热。

具体搭配药材的选择应根据个人体质和病情来决定，最好在医生的指导下使用药材进行调理。服用药材时应按照剂量和用法进行正确使用，避免过量或错误使用药材。

受访专家：周福生（广州中医药大学教授、主任中医师、博士生导师，脾胃病学家，全国名老中医，广东省名中医）说到祛湿，不少人第一反应就是吃薏米、赤小豆。吃了几天，却发现不但没效，反而感觉更不舒服了。问题出在哪？到底该怎样祛湿好？ 祛湿有三法，机理各不同 先问一个问题：要去除地上的一摊水，有什么办法？ 李用粹的《证治汇补》中有答案：“风胜湿，燥胜湿，淡渗湿。三者尽之。”意思是，可以用风吹干（芳香化湿），可以用干燥的东西吸干（燥湿），也可以通过下水道流走（利水渗湿）。用这三个方法就够了。 芳香化湿，如同清风一般，能吹干一切潮湿，无论寒湿、湿热，都能使用，代表药物有藿香、砂仁、白豆蔻、佩兰等。燥湿，代表药物主要为厚朴、苍术、草果等。 而常见的薏米和赤小豆药，则属利水渗湿类药物，虽然都具祛湿作用，但力度缓，用量还得大，而且需要久服，偶尔吃几次效果自然不佳。且薏米微寒，如果本来就是寒湿体质，久服薏米可能出现反效果。 祛湿的这三种方法，机理各异，应按需搭配使用。 湿邪分寒热，药材要选对 湿有寒热之分，湿邪根据寒热不同，表现各异，祛湿方法也有所不同。 ◎ 寒湿 寒湿体质之人，多爱吃生冷之物，如冷饮、雪糕等。常表现为舌体淡，舌苔白腻；怕冷或遇冷症状加重；吃凉食易腹痛、拉肚子；口淡，不喜欢喝水；容易疲倦，严重的可出现手脚肿、眼泡肿等。 【调理】祛湿应温里散寒。避免生冷食物，可用艾灸驱寒祛湿。药膳适合选用平性或温性食材，如生姜、花椒、陈皮、砂仁等。还可适当选用党参、茯苓、淮山等健脾食材。中成药以香砂六君子汤、苓桂术甘汤等为佳。 不宜选用偏寒凉食材，以免加重脾虚和湿邪。 ◎ 湿热 湿热体质者，多爱吃煎炸、烧烤食品。如果细分，湿热还有湿重于热、热重于湿和湿热并重三种类型，表现稍有差异。 湿热体质者常表现为舌体红或紫，舌苔黄腻；不思饮食，上腹胀满；口苦、口干、口黏；口舌生疮，唇红面赤；困倦无力，久睡不够，头痛身重；大便黏腻，便后肛门热痛；小便烧灼；情绪易激动，精神烦躁等。 【调理】湿热类型不同，治法和用药也稍有不同。总的原则是清热燥湿，可以适当用偏寒凉的食材进行调理，如绿豆、丝瓜、赤小豆、西瓜、冬瓜、鸡骨草、土茯苓、绵茵陈、蒲公英、薏米等。中成药可选藿香正气散、王氏连朴饮等。 不宜选用温热性食材，少吃辛辣、油腻和甜食，忌酒，以免“火上浇油”。寒凉之品易伤脾胃，也不能长期大量服用。 《证治汇补》中还说：治湿不宜热、不宜寒。这个度怎么把握？最好还是请专业中医师把关为妥。 关节风湿，别擅自用药 中医所讲的风湿与西医完全不同。西医所讲的风湿，多是免疫系统方面的疾病；而中医里，风湿是指风寒湿邪所致的肌肉、关节、经络、筋骨等处的疼痛、麻木、屈伸不利，可细分为风邪偏盛、湿邪偏重和寒邪偏重等类型。 【调理】中医风湿类型不同，治法和药物也会有所侧重。总原则是祛湿、散寒、止痛，常配合强筋骨、补肾药物（如独活、羌活、防己、桑寄生、五加皮等）一同使用。 风湿痹症多为慢性疾病，药物常制成丸剂或药酒服用。因祛风湿药物性偏燥，久用易损耗阴血，出于安全考虑，应在医生指导下使用，不能自行选配。 而日常选用一些祛风湿药物煮水泡脚，亦有助于促进血液循环，缓解症状。 【推荐泡脚方】 独活30克、羌活30克、肉桂20克、红花10克、生姜适量。加水煮沸后稍放凉，泡脚，最好将脚踝浸入水中，每次泡15~30分钟为宜。 这几道药膳，老少咸宜 看到这，许多人可能会感到困惑，每个人体质不同，祛湿之法又有细分，就没有一些简单易行的通用祛湿法吗？ 在岭南地区，不少家庭主妇都擅长煲汤，其实，饮一些药膳汤茶，就能在湿邪刚刚露出一点点苗头时将其去除。 【健脾祛湿茶】 藿香10克、佩兰10克，通草10克，苏叶10克，云苓20克，白蔻仁10克（后下），麦芽30克，陈皮10克，南杏10克，土茵陈（牛至）10克。 功效：芳香化浊、健脾和胃、导滞消食。主治内外湿阻，在潮湿季节尤其适用。 用法：每天1剂，煲水代茶饮。连用3~5剂，湿祛即可停用。 【健脾祛湿汤】 1.五指毛桃30~60克，生薏仁30克，生姜3~4片，陈皮10克，绵茵陈10克。 2.北芪30克，木棉花10~15克，鸡蛋花10~15克，陈皮10克，红枣3~5个。 3.炒白术20克，云苓30克，陈皮5克，炒扁豆30克，木棉花10~15克。 功效：健脾、祛湿、补气。 用法：三个方子均以“南药”为主，具有岭南特色，可用于日常保健。可与猪瘦肉搭配煲汤，煲1小时左右至肉熟烂即可调味食用。

问题一：湿热体质适合吃什么水果蔬菜? 一是多饮水,以温开水为好,可以促进新陈代谢,内热的排出.但不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热.　　二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等.忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等.　　小满期间由于雨量增加,是皮肤病的高发期,如脚气,湿疹,下肢溃疡等.应特别注意饮食调养,宜常吃具有清热健脾利湿的食物,如赤小豆,绿豆等.忌食海鲜鱼类,羊狗肉,冷饮等 问题二：湿热体质要吃什么食物好呢 1、饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿攻。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 2、少吃油腻、甜味品，预防湿热 3、湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 4、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿， 5、禁大汗淋漓以免伤气。 体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理 问题三：湿热体质怎么调理，多吃什么食物好 湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。 在饮食上适量吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 忌甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。 宜多吃一些清热祛湿的食物。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物。 问题四：湿热的食物有什么?吃什么可以去湿热? 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。 饮食 广府汤 材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。 做法：老火炖3个小时。 提点：山药、茯苓不要在药店买，做好菜市场新鲜的，鸽子用老鸽子都很好。 1．养心：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆 2．健脾养胃：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁 3．补肾：鸽子、山药、茯苓、莲子 4．去湿药：山药、茯苓、薏苡仁 5．补气药：鸽子、山药、红枣 功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿 材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。 做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有 材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。 提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。 评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。 材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。 做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 提点：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。 评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。材料：鸡骨草5克、猪横G80克，姜1片、蜜枣半粒。 做法：先把鸡骨草、猪横清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。 评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。　材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜2片。 做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 提点：3－5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。 评点：第一次见到这样的搭配。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。 炖清汤的小秘诀 现在有了电子炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤，还要讲究一些小秘诀，梁师傅向我们透露了一些炖汤秘诀： 炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内， 冲淡汤味。 然后要掌握火候。电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。 汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。 配料： 鲤鱼1条（约7......>> 问题五：湿热体质要吃什么食物好 热体质调理 饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

问题一：湿热体质要吃什么食物好呢 1、饮食调理，多吃芳香食物，宜食食物简述如下： 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。 茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿攻。 作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。 粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。 汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。 小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。 2、少吃油腻、甜味品，预防湿热 3、湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。 4、适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿， 5、禁大汗淋漓以免伤气。 体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理 问题二：湿热体质适合吃什么水果蔬菜? 一是多饮水,以温开水为好,可以促进新陈代谢,内热的排出.但不要用饮料代替,尤其是橙汁,因为橙汁多喝可生热生痰,加重内热.　　二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等.忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等.　　小满期间由于雨量增加,是皮肤病的高发期,如脚气,湿疹,下肢溃疡等.应特别注意饮食调养,宜常吃具有清热健脾利湿的食物,如赤小豆,绿豆等.忌食海鲜鱼类,羊狗肉,冷饮等 问题三：身体内有湿热怎么办？吃什么食疗好 从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需要通过各种食补或者药疗来“祛湿”。 -祛湿十五章经 祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。 1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。 4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。 5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。 6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。 7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。 8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。 9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。 10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。 11、莜麦补气益力，除湿止泻。宜于脾虚泄泻，湿盛泄泻。不易消化，不宜多食；虚寒症忌食。 12、薏苡仁(薏米)健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。 13、玉米补中健胃，除湿利水。宜于脾虚泄泻，湿热泄泻。 14、砂仁化湿行气，温中止泄，安胎。宜于气滞湿阻，食欲不振，恶心呕吐，胃腹胀痛，寒湿泄泻。不宜久煮。 15、白豆蔻化湿行气，温中止呕，健胃消滞，解酒。宜于气滞湿阻，胃胀腹痛，食欲不振，呕吐。热症、阴虚症忌食，不宜久煮。 下面介绍几种健脾去湿食疗偏方： 1)参芪粥健脾祛湿 做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。 党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。 2)赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。 生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。 3)苋实煲老鸭 功效：滋阴养胃，健脾利水。 苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。 4)炒扁豆淮山粥 功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。 5)萝卜莲子猪舌汤 功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。 萝卜750丁、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。 6)鹌鹑汤 功效：健脾开胃。 鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。 7)还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。 不让皮肤病在春天萌发 一场突如其来的“倒春寒”让不少人感到措手不及，除了突发的感冒等呼吸道问题以外，有的人还出现了疹子、红斑、全身或局部痒等皮......>> 问题四：湿热的食物有什么?吃什么可以去湿热? 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。 饮食 广府汤 材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。 做法：老火炖3个小时。 提点：山药、茯苓不要在药店买，做好菜市场新鲜的，鸽子用老鸽子都很好。 1．养心：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆 2．健脾养胃：山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁 3．补肾：鸽子、山药、茯苓、莲子 4．去湿药：山药、茯苓、薏苡仁 5．补气药：鸽子、山药、红枣 功效：养心、健脾、补肾、益气、祛湿 材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。 做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有 材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。 提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。 评点：汤色深沉，中药味道也比较浓，怕喝中药的人可能相当抗拒，但喝了以后喉咙很舒服。 材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、红枣两粒、姜1片。 做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水（用热水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 提点：买时要区分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色较黑。它们外貌非常相似，但炖汤效果有很大区别，水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好选几两重的小蛇，更易出味。 评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。材料：鸡骨草5克、猪横G80克，姜1片、蜜枣半粒。 做法：先把鸡骨草、猪横清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。 评点：汤清甘甜，倒没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水，据说可以清肝火、健肠胃。　材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜2片。 做法：清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。 提点：3－5月鲜桑叶最多，大家不要错过了。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨。 评点：第一次见到这样的搭配。桑叶炖过以后，鲜嫩颜色还可以保留下来，吃起来鲜甜可口，留在汤里的清香，是春天树木抽芽的新鲜味道。 炖清汤的小秘诀 现在有了电子炖盅，早上上班前放料炖汤，自动保温，下班回家就可以喝了，炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤，还要讲究一些小秘诀，梁师傅向我们透露了一些炖汤秘诀： 炖汤虽然材料是全部放进盅里炖，但放置的时候有讲究，先放肉垫底，再把药材、配料放在上面来炖，汤水会更加清澈。盅外的水不要贪多，因为水太多，会在煮开时渗入盅内， 冲淡汤味。 然后要掌握火候。电子炖盅可以不用看火，一劳永逸，猛火煲足3小时。但如果有时间看火，还是前半小时要用猛火，使盅内的水炖开，之后可以收为文火，这样同样炖3小时，汤味更足。 汤料的处理一般很简单，不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类，炖之前就一定要飞水，再加入姜片辟味。 配料： 鲤鱼1条（约7......>> 问题五：湿热的体质应该多吃哪些食物不能吃哪些食物 湿热体质该吃什么不该吃什么 适宜 应对一阴生的夏至，还需要食阴以养阴， 核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴 笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食 物。注意吃一些补肾的食物，如，黑豆、 枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。《金匮要 略》有“夏不食心”之说，即是说夏天不能对 心脏补益太过的意思，其中还有一个意思 就是不能吃动物的心，死气在心。夏季又 是多汗的季节，出汗多，易耗气伤阴，可 适当选用一些益气养阴、清热利湿的药 膳，如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果宜 多吃枇杷、香蕉、杨桃等，多喝绿豆汤、 乌梅小豆汤，注意不宜冰镇饮用。 问题六：食疗祛除体内的湿热？该吃些什么？ 你这个问题应该反过来说,即要寻病根! 为什么会出现湿热? 是生活环境,还是饮食起居造成的? 切记不要在没搞清情况下,乱吃乱补! 搞不好,老病未除,新疾又来! 立秋后爱上火的人少吃桃 “桃子这么便宜？给我来5斤！”一集贸市场内，很多市民因桃子降价而争相购买。立秋之后，不少水果都进入丰收的季节，但食品专家提醒说，吃水果也要适可而止，多吃了会影响健康的。 桃子 爱上火的人少吃桃 时下，桃子由于口感好、品种多、价格便宜深受京城市民的宠爱，几乎家家都以桃子作为日常的水果，久保桃、扁扁的蟠桃散发出阵阵诱人的香味儿。桃子营养丰富，还有降血压的作用。桃子还具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。 专家提醒人们，吃桃也要因人而异，经常上火的人就应该尽量少吃。专家表示，因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。凡是受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子。几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。易上火的市民，应少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性的水果。李时珍曾说：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。 【特别提示】 立秋生津润肺是关键 立秋会带来“秋燥”的有关疾病，应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。吃水果也要适可而止，比如：苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食；吃梨过多会伤脾胃、助阴湿，使胃肠功能失调，胃寒腹泻者应忌食；葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食。? 西瓜 立秋祛暑少吃西瓜 虽已立秋，近期北京却赶上了“秋老虎”发威，闷热潮湿气候让一些人体质难以适应，冰凉解渴的西瓜成了人们祛除暑热的佳品。但是有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是消暑的好食品，断然不会引起上火。 但有些人吃多了西瓜就会腹泻，这是怎么一回事儿呢？一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的人并不少，加之工作紧张、生活不规律等因素，如今患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见，“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。......>> 问题七：湿热体质要吃什么食物好 热体质调理 饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。 问题八：身体湿热的人不能吃哪些食物？ 蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。　　茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

黄芪和什么搭配去湿气最好 黄芪和什么搭配去湿气最好，黄芪是中医经常用到的中药材，它具有补气固表以及利尿的效果，对于治疗子宫脱垂以及气虚乏力也很有疗效。下面就来一起了解一下黄芪和什么搭配去湿气最好。 黄芪和什么搭配去湿气最好1 单独服用黄芪对于祛除湿气作用不明显，建议搭配一些具有祛湿功效的药材同用才可起到祛除体内湿气的作用，而且临床上具有去湿功效的药材比较多，主要分为清热燥湿药、利水渗湿药、芳香化湿药三种，需根据患者病情对症搭配服用，如： 1、清热燥湿药有黄芩、黄连、黄柏、苦参等药物，主要用于湿热。 2、利水渗湿药有茯苓、泽泻、猪苓、薏苡仁、车前子、木通、滑石等药物，具有利水止泻的作用，可以治疗水肿、泄泻等疾病。 3、芳香化湿药有佩兰、藿香、砂仁、厚朴、豆蔻，可以治疗湿邪困脾等。 黄芪搭配什么好 一、山药 山药与黄芪一起喝，可以有效起到降低血糖的作用。并且该种配伍还被我国中医学的一位泰斗级人物认为是治疗糖尿病的有效配伍。由于山药可以益脾、养阴固精，而黄芪可以补益脾气，因此两种药物一起使用可以达到很好的降低血糖的效果。 二、丹参 黄芪和丹参一起使用可以有效降低人体血小板的聚集，从而降低人体的血液粘度，进而达到抑制血栓形成的作用。两种药物一起使用还可以起到改善心脏的舒张功能以及改善心肌缺血等作用。 三、山楂 山楂与黄芪一起使用可以起到降低人体血脂的效果。 黄芪是中医中最好的补气药物，山楂具有很好的活血化瘀的功效，因此两种药物一起使用的话，就可以达到很好的益气活血的效果，从而起到帮助人体降低血脂的作用。 四、桑叶 黄芪与桑叶一起使用可以起到降低人体血压的效果。桑叶中含有芸香苷以及懈皮素等物质，这些物质可以起到降低血压的作用，黄芪中含有一种叫做y-氨基丁酸的物质，这种物质也可以起到降压作用。因此两种药物一起使用是可以有效降低人体血压的。 五、当归 黄芪与当归一起使用可以起到调节女性月经的作用。黄芪是一种补气圣药，它具有很好的补气效果，而当归又是血中的.要药。两者搭配既可以起到活血的效果，又可以起到补气的效果，从而达到通经活络的作用。因此这两种药物相配物是可以起到调节女性月经的作用的。 六、茯苓 黄芪与茯苓相搭配，是较为常见的祛湿配伍。茯苓具有利水渗湿的功效，而黄芪具有很好的补气效果。因此两者相配物可以很轻易地将人体多余的水分排出，从而达到一个祛除湿气的作用。 以上就是较为常见的可以和黄芪相配伍的药物。除此以外，玉米须以及枸杞也是可以和黄芪相配物，从而达到治疗疾病的效果的。虽然说黄芪是中医中占有重要地位的一味药物，但是也千万不能多吃，因为是药三分毒，黄芪也是药物，虽然是天然药物，但它或多或少也是具有一定毒性的。 黄芪和什么搭配去湿气最好2 黄芪和什么搭配效果会加倍 1、黄芪+茯苓 茯苓也是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的健脾祛湿的功效，如果将黄芪和茯苓搭配在一起，每天用来泡水喝，能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养脾脏，加速体内水分的代谢。 能够及时将体内多余的湿气排出去，能够达到很好的祛湿排寒的效果，让人更加的轻松。 2、黄芪+玉米须 玉米须，相信很多人对它已经不陌生了，人们经常都会用玉米来煲汤或者直接煮来食用，不但口感好，还能够补充身体的营养。 在食用玉米的时候，很多人都会习惯性地把玉米须扔掉，其实这样是扔掉一种廉价的保健品，玉米须在很多食疗中，参与着非常重要的保健作用，玉米须能过直接入人的肝经和胆经，帮助人体消肿利水的作用，有很好的养肝护肝的作用。 如果能够用黄芪和玉米须搭配在一起来食用的话，可以帮助人们修复体内多种受损的细胞，排出体内多余的胆汁，对于保护肝胆有非常好的效果。 3、黄芪+当归 当归也是一种不错的中药材，一般女性朋友经常食用，气血不足的女性会用当归来调理身体，黄芪搭配当归泡水喝，补血的效果会更突出。 并且月经不调的女性每月喝上几次，痛经、经量少的毛病就会改善，经常饮用的话，可以令皮肤红润，在经期的女性也不会感到身体虚弱，并且两者搭配还能排湿祛寒，对肝肾也能起到保护作用。 4、黄芪+枸杞 肾脏是我们身体内重要的净化工厂，它主要负责废物的排出，如果肾脏功能出现了异常，就会导致大量的毒素，垃圾堆积在体内，影响着身体各项器官的正常运行，也影响着身体的健康。 如果将黄芪和枸杞搭配在一起，能够达到很好的补肾益精的功效，能够帮助滋补肾脏，让肾功能更加的强大，肾就会变得越来越健康。 5、黄芪+山楂 黄芪里面的中药成分，可以提高身体免疫力，使体内的垃圾、病毒更好地排出体外，有温脾胃的功效，而山楂里面的营养成分，有开胃健脾的功效，可以缓解消化不良的症状，保护脾胃健康，这两者相结合在一起，功效自然会加倍，共同起到守护脾胃健康的作用。 喝黄芪水的3个禁忌你知道吗 1、黄芪水不要天天喝 很多人觉得既然说常喝黄芪水好，那就要天天喝，哪怕是泡点红枣、枸杞也要给里面扔几片黄芪，黄芪属于一种比较温补的食材，天天喝容易上火。 上火虽然不是什么大问题，但是对于排便、饮食等方面都有影响，还是要注意。要根据自己的身体情况，几天喝一次，一次也不要喝得过多，以免过犹不及。 2、易上火人群 黄芪本身具有良好的温补作用，若是吃了之后，很容易导致这些人出现上火的情况，容易诱发咽喉肿痛等等症状，同样也有可能降低睡眠的质量加重自身体热的情况，不利于身体健康。 3、肺结核患者不可以食用黄芪 肺结核主要表现为咳嗽，口干舌燥，身体会出现发热，所以反而吃黄芪，对于病情的恢复以及治疗有害处，因此建议选择其他的中药代替黄芪，以免给肺结核患者带来麻烦。 黄芪和什么搭配去湿气最好3 黄芪，是我们生活中很常见的一种中药材，也常常被人们用来泡水喝。中医认为，黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、利水消肿之功效，生黄芪为补气第一神药。我们常说气血不足，可见“气”对人体有多么主要。 在我国的医药历史中，黄芪有着非常高的地位，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等多种病症。黄芪也是老中医的最爱，用途广泛，在许多的处方上都能见到它的身影。 黄芪和枸杞是天生的一对，黄芪，补气养血、补虚固表，枸杞滋补肝肾，提高免疫力，两者搭配，可起到益气，固表的功效，并可以降压、增强免疫力，非常适合体虚、抵抗力差的人饮用。每日一杯，不仅可以增强肾脏。还能预防肝炎、肝硬化，等疾病的发生。 黄芪 和白术，养生效果也极好，药理研究证明，黄芪，有保护肝肾功能，促进代谢等作用。白术，健脾运湿，补脾益气。将两者搭配，每日饭前坚持饮用一杯，不仅可以增强人体免疫力，还能达到强肾，减肥瘦身、保护肝脏功能等作用。 如果你觉得自己身体经常性疲乏，精神不振，燥热上火，皮肤暗黄长痘，可能是肾脾出了问题，可以尝试喝这一类养生茶，有益气提神，降火去燥，祛痘祛湿等多种功效，坚持喝效果立更明显。

本来我以为这是夏天到了的原因，但是后来即便我不熬夜，还是整天打哈欠，精神也不好。 后来我查了一下，才知道原来是因为湿气重。而人体一旦湿气重的话，不及时排除会让身体里的废水，毒素垃圾堆积排不出来，还会影响脾胃 健康 。这就是为啥每天吃的不多但体重还是一路飙升，整个人看起来都很臃肿的原因。 其实期间我也试过很多方法去湿气，比如每天晚上用艾叶泡脚，虽然有效果但是太慢了， 后来我就去看了中医，医生说其实湿气重食疗就可以调理好，而想要减肥的话，祛湿是关键，后面就给我介绍了2个食疗方，一个人需要自己做的，一个是现成品。 下面给大家分享一下，我用了之后效果确实不错~ 食疗方1：红豆薏米水材料:赤小豆，薏米(2:1比例) ,茯苓，芡实，淮山片1炒熟的薏米和赤小豆一起泡水两个小时，这样更容易煮烂豆子，而以上需要的食材在网上和超市都可以买到。 做法：把所有食材一起下锅煮汤，水要多放,煮到豆子酥烂差不多就好了。吃法：每天2-3次，主要是喝汤，豆子也可以吃掉，这样祛湿效果更好。 注意：这个红豆薏米水，如果可以坚持下来的话，对于祛湿效果还是很好的，不过要知道，因为薏米寒性，所以孕妇、湿寒、便秘者最好不要喝，不然可能湿气会越来越重。此外加上自己工作的原因，平时比较懒所以果断选择第二种。2、 食疗液：火麻荷叶酵液这个比较适合上班族和懒人，因为是现成的食疗品，不仅可以省去了熬煮的时间，而且因为选择的食材火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁等中药食材都是偏温性的，所以湿寒和湿热体质都可以喝，还能健脾消肿，瘦身。荷叶有排脾之毒，健脾减肥之效； 茯苓也具有利水去湿的作用； 火麻仁通便； 郁李仁促消化，调节肠道蠕动； 决明子可以明目通便，排肝毒。 这个火麻荷叶酵液我喝了两个星期就看到了明显的效果，刚开始喝第三天，就一直跑厕所，小肚子立马瘦了，可能这是自己有些便秘有关。而且起初白白的舌苔也没了，当时我坚持了一个月，发现早上睡醒了脸没那么油腻了，小腿水肿也没那么厉害，真的以肉眼可见的速度变瘦！整个人精神好多了。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。一、多运动，并坚持运动，这也是目前最自然并有效的办法 通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。湿气重的体质太多了，随着地理季节气候的特殊情况而增减。比如四川属盆地，地势低凹，属丘林地带，平常雨季较多，土质多较潮湿，加之湿热兼浸，熏蒸入体所以人长期居住身体自然受湿侵袭的可能性多，湿热入体自然行成。内湿由自身抗湿功能较弱，致脏腑功障碍，脾胃不和，脾肾功能下降，影响三焦通利功能致外闭内阻，出现身困，胸闷不舒，头重如裹，肢体疼痛，倦怠无力等。平时多加强身体锻炼，自出汗为佳，饮食要热食，汤菜，汤加姜，葱，蒜，辣的味，可以刺激稳定祛寒除湿。除湿首选中药，如选一些祛障祛湿药，霍香，佩兰，香薷，葛根，防风，夏天从下焦利宜可用，车前草，夏枯草，金钱草，菌陈，龙胆草等。内热湿气重，表现为舌胎黄厚腻，或胎白厚腻，解大便困难，而且不干，黄腻粘便盆，小腹隐痛不安，就想上厕，解不多。这种情况最易形成痢疾的产发。时常用一些清热解毒，清泻湿毒的药。如大黄，黄连，黄苓，黄柏，板兰根，秦皮，寒湿常用桂皮，木香，小茴，胡椒，以仁，白芷，四肢疼痛可用防风，白芷，荆芥，苏杆，桂支等排湿，排毒。用法与用量：以上药对症选用，在5一10克。泡水或煎水服都行，也可加量泡足，蒸浴，拨灌，括沙等外治手法，都可达到除湿气解毒气的作用。谢谢邀请！湿气重的人想要调理身体，应该根据自己的体质情况进行 养生 。首先要做的就是，找到自己身体湿气重的原因，然后调整情绪，作息规律，食补是 养生 的最后一招。1.找到病根 如果想要改善身体湿气重的问题，首先要找到湿气重的原因。体内湿气重是内因还是外因？是因为外部天气、气候、环境潮湿导致体内湿气重，还是脾虚造成的脾不能运化水湿导致体内累积了湿气。2.调整情绪 中医认为，情绪会对身体造成影响。如果湿气重是因为脾虚引起的，那么要想让脾得到保养，就不能做伤脾的事。《黄帝内经》中提到：“思伤脾”。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平时心思比较重，思虑过度。为了身体的 健康 ，一定要调整好自己的情绪。3.作息规律 不要认为作息和祛湿距离较远。因为长期作息不规律会损伤五脏。在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会对五脏造成损伤，而五脏相互依托相互影响，牵一发而动全身。要下那个更好的 养生 ，一定要确保作息规律。4.饮食方面 在饮食方面，忌酒，少食油腻辛辣食物。要想通过食补来祛湿，一定要根据自己的体质来进行调整。如果脾阴虚火旺，那就不能食用易上火的食物来进行滋补；如果脾阳虚畏寒，就不能食物性寒凉的食物来滋补。一到夏季，很多人就会感到头昏脑涨，容易疲乏，是因为夏季来临，体内湿气过重导致的。那么夏季来临，我们该怎么祛湿呢？教你几个小妙招！夏季非常炎热，人体很容易出汗。这时通过运动锻炼能够让体内排出大量的汗，同时也加速了人体内湿气的排出，只要长期坚持不仅能排出体内湿气，也会保持身体 健康 有活力哦~ 记得，运动完也要及时补水才行。 有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦。注意，女性月事期间请勿食用哦。 对于湿气重的人，可以通过按摩阴陵泉来改善。位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。因为阴陵泉是脾经的合穴，想要把身体里面的湿气祛除，每天按摩十分钟左右，坚持下去，刚开始按的时候会觉得有些疼，等身体里湿气祛除之后，痛感要减轻很多。 夏天一到很多人就宁愿长时间地呆着空调房当中，但是长期这样呆着空调房当中只会加剧湿气的问题，建议多开窗通风透气，与此同时一定不要贪图凉爽直接睡在地上，这样很容易会加重湿气的情况。中医认为百病多湿，因此身体除湿很重要。再介绍去湿气的饮食及药物前先了解一下湿气的三大典型症状：脾胃主水湿的运化，如果湿气重，就会出现舌苔厚腻，舌边缘有齿痕。患者多伴有大便溏稀，不成形，大便冲不干净等。用时会出现疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡，记忆力减退等。接下来我们了解一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。湿气重临床上常见症状为：脘腹闷账不适，不思饮食，恶心欲吐，腹痛溏泻，头重如裹（好像戴着帽子一样），四肢困重等。其临床又分为寒湿困脾、湿热中阻、脾虚湿阻几种证型。属于寒湿困脾者多口淡不渴、舌苔白腻；属于湿热中阻者多口苦口粘，口渴而不欲饮，或身热起伏，汗出热不解，舌苔黄腻；属于脾虚湿阻者多见面色萎黄，神疲乏力、苔薄腻，质淡胖。对于湿气重的治疗，症状严重的需要去医院看中医，对症下药方为上策。至于症状轻微的，不容易辨证分型，可以服用一些甘淡祛湿的食物或中药凉茶，如果症状减轻，没有其他新的不适，即为对症，如果不减轻越来越不舒服，就要去看看中医了。吃什么食物能祛除湿气呢？ 1.能够祛湿的食物有：冬瓜、绿豆、薏仁、白扁豆、红豆、豇豆、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等。可以选几样煮粥或和冬瓜煲汤都可以，可以灵活掌握。2.能够去湿的中成药有：参苓健脾胃颗粒、参苓白术丸、藿香正气丸、藿香祛暑软胶囊保济丸、午时茶颗粒、正露丸等。 3.能够祛湿的中草药有：霍香、佩兰、香薷、葛花、扁豆花、冬瓜皮、紫苏、车前草、茵陈，龙胆草、木棉花、薏仁、白扁豆、赤小豆、淮山、茯苓、莲蓬、芡实、莲子、白果、山药、陈皮等等。4.推荐一个可以经常饮用的祛湿茶:木棉花15g，莲蓬15g，薏米15g，怀山15 g，茯苓15g,棉茵陈10g大枣5枚。 5.推荐一个可以祛湿药膳配方:党参15g，怀山15g，薏米15g，芡实10g，扁豆10g，茯苓10g,枸杞子10g。以上药材放入鸡或排骨、瘦肉、玉米一起煲汤，常喝可以健脾化湿，补肾强身，去除体内的湿气。以上仅供参考，谢谢大家！权威国医专家告诉您：不同的湿气有不同的调理方法：1.寒湿：要用茯苓、白术、草豆蔻等，2.湿热：要用黄芩、黄连、黄柏、赤小豆、等，3.暑湿：要用藿香、佩兰等，4.脾肾阳虚：要用附子、桂枝等 夏天的湿气一般都是暑湿之气，当用藿香、佩兰、配上茯苓、赤小豆利水为最佳方案；（微信：哲医论坛）获取更多国医专家咨询~我们常说的湿气是中医所说“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一，是我们身体内多余不能及时排出，而滞留于体内的水分。湿邪分有外湿、内湿成因有所不同。外湿多是由于季节气候潮湿（如夏季多雨，南方的回南天），居住环境潮湿（如海边、临水而居）、还有我们平日里淋雨、涉水等因素所致。湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”，主要是由于脾运化水液功能障碍，使得水湿痰饮内生，蓄积停滞于体内的状态。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调，尤其是脾失健运，水津不布，滞留体内而生湿所致。花椒、生姜、茯苓、赤小豆、薏米、芡实、山药等都有利水祛湿功效，既可入药，也可入菜。身上湿气重的，可以多喝些薏米赤小豆芡实茶，吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等，都是不错的选择噢。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 一、多运动，并坚持运动，这也是目前最自然并有效的办法 通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。二、养成良好的生活习惯 少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。 三、祛湿气的食物 1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。 3、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。 4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。 5、山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。 6、辣椒 辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。 身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。