维生素C吃多了会怎么样

维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从食物中摄取。维生素C在许多细胞过程中起着重要的作用，包括抗氧化、免疫调节、胶原蛋白合成等。维生素C的推荐摄入量因人群和年龄而异，一般成年人每天需要摄取75至90毫克的维生素C。

尽管维生素C对健康有益，但过量摄取维生素C可能会带来某些副作用。以下是吃多了维生素C可能出现的情况：

1. 消化问题：摄入大量维生素C可能导致胃肠不适，例如腹泻、腹痛、胃灼热感等。这是因为维生素C在高浓度时可能刺激胃黏膜，引起胃肠道反应。

2. 尿液变化：摄入过多维生素C会导致体内维生素C浓度升高，超过肾脏的重吸收能力，使得维生素C被排除体外。这可能导致尿液变得酸性，并呈现出明显的黄色。某些人可能会出现尿路刺激症状，如尿痛、尿频等。

3. 胃结石：极少数情况下，长期大剂量摄取维生素C可能会导致胃结石的形成。这是因为大量的维生素C会经过氧化反应生成草酸，当草酸在胃酸的条件下积累，就会形成结石。

4. 矿物质代谢紊乱：高剂量维生素C摄入可能会影响某些矿物质的代谢。摄入过多的维生素C可能会干扰铜的吸收和利用，导致缺铜性贫血。

尽管维生素C有一定的副作用，但一般情况下，通过食物摄取维生素C不会导致过量。适量的维生素C摄入对于维持健康非常重要，但如果有长期大剂量摄取维生素C的需求，建议在专业医生的指导下进行。

【主回答】

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

【扩展资料】一、组成结构维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。

天然存在的抗坏血酸有L型和D型2种，后者无生物活性。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。

二、药物作用

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化应力（oxidativestress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。

由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

三、食物来源食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

经常吃维生素C对身体好，吃多了的话会怎么办？但如果你认为服用一些维生素C不安全，多余的部分会被冲出体外。但要注意不要（两个重要的词）短时、大剂量地服用。根据百度百科，根据现有报道，每天服用1克会导致腹泻。一次服用4克导致尿毒症，长期大剂量服用使一些患者形成尿道结石孕妇服用大剂量的维生素C，可使婴儿患坏血病。维生素C片吃多了对人有好处还是有坏处，如果从食物中获取，基本上不会出现太多一些表现，再加上维生素C它是一种水溶性维生素，在大多数情况下，它可以从尿中排出，不会对我们的身体造成明显的毒害，喝水更合适促进排泄，如果是口服的营养补充剂，如果大量服用可能会出现一些不良反应，可能增加结石或其他疾病的风险。人体每天摄入的维生素C为500-1000㎎，人体的最高耐受量为2000-3000㎎，在每天补充维生素C时，应注意不要超过2000㎎，以免引起身体不适，得不偿失! 维生素C是人体必须的维生素，适当补充可以增强身体抵抗力，但它是个好东西不能过多，会引起副作用，还是食物多样化，坚持锻炼，增强体质vc吃多了我有体会，vc是水溶性维生素，吃多了只需要多喝水就可以排出去，对身体没有伤害，但尿液会变黄。Vc补充太多不能被人体充分吸收，对身体没有好处，考虑到经济因素，成人每天补充100mg即可。我也查过中国医学科学院公布的中国居民膳食营养素参考摄入量，其中维生素C的参考摄入量是100毫克。也就是0.1克。蔬菜和水果在日常生活中其实已经足够，不需要刻意去吃。

维生素C尽量正常吃，但是维生素C属于水溶性维生素，一般来说不会中毒。所以维生素C就算是稍微过量一点也是没有关系的，维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C无色无味，但是在酸性环境中作用比较强

维生素c用于治疗坏血病，可用于急慢性传染病和紫癜的辅助治疗。长期服用高剂量的维生素c可能导致尿酸、半胱氨酸或草酸盐增加，并导致结石形成。过量使用维生素c，还可能出现大便隐血，导致假阳性，干扰血清乳酸脱氢酶和血清转氨酶增高。可使尿液PH值下降，引起尿酸性肾结石。如果长期大量服用，突然停药可能引起坏血病症状。

维生素c是一种可溶于水的酸性物质，偶尔一次服用过量，一般不会有明显的副作用，可以多喝水，促进身体排泄，如果出现不良反应，尽量去医院进行输液及时治疗。若是长期服用过量的话，容易导致肾结石，或腹泻，胃酸增多，皮疹等不良反应。