维生素C吃多了会怎么样

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康十分重要。适量摄入维生素C有助于增强免疫力、促进铁的吸收、参与胶原蛋白的合成等。如果摄入过量，就可能对人体健康产生一定的负面影响。以下是维生素C摄入过多可能引发的问题：

1. 消化系统问题：过量维生素C容易导致胃肠道问题，如腹泻、恶心、呕吐、腹痛等。这是因为维生素C过多刺激肠道，增加了压力，使肠道无法充分吸收和代谢。

2. 维生素C结石：长期大量摄入维生素C可能增加尿液中的草酸浓度，进而导致草酸钙结石的形成。草酸钙结石会引起尿路结石症状，如尿频、尿急、尿痛等。

3. 铁代谢问题：维生素C能促进铁的吸收，摄入过多会导致体内铁储备过高，进而增加铁的氧化过程，产生大量自由基，对细胞和组织造成氧化损害。

4. 药物相互作用：维生素C摄入过多，尤其是通过补充剂的形式，可能与某些药物发生相互作用。维生素C可影响某些药物的吸收和代谢，从而影响药物疗效。

虽然维生素C对人体健康非常重要，但仍需适量摄入。一般成年人每天的推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克，不建议超过2000毫克/天。对于特殊人群和患有特定疾病的人，应根据具体情况咨询医生，避免过量摄入维生素C。

【主回答】

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

【扩展资料】一、组成结构维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。

天然存在的抗坏血酸有L型和D型2种，后者无生物活性。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。

二、药物作用

维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化应力（oxidativestress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。

由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。

三、食物来源食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

经常吃维生素C对身体好，吃多了的话会怎么办？但如果你认为服用一些维生素C不安全，多余的部分会被冲出体外。但要注意不要（两个重要的词）短时、大剂量地服用。根据百度百科，根据现有报道，每天服用1克会导致腹泻。一次服用4克导致尿毒症，长期大剂量服用使一些患者形成尿道结石孕妇服用大剂量的维生素C，可使婴儿患坏血病。维生素C片吃多了对人有好处还是有坏处，如果从食物中获取，基本上不会出现太多一些表现，再加上维生素C它是一种水溶性维生素，在大多数情况下，它可以从尿中排出，不会对我们的身体造成明显的毒害，喝水更合适促进排泄，如果是口服的营养补充剂，如果大量服用可能会出现一些不良反应，可能增加结石或其他疾病的风险。人体每天摄入的维生素C为500-1000㎎，人体的最高耐受量为2000-3000㎎，在每天补充维生素C时，应注意不要超过2000㎎，以免引起身体不适，得不偿失! 维生素C是人体必须的维生素，适当补充可以增强身体抵抗力，但它是个好东西不能过多，会引起副作用，还是食物多样化，坚持锻炼，增强体质vc吃多了我有体会，vc是水溶性维生素，吃多了只需要多喝水就可以排出去，对身体没有伤害，但尿液会变黄。Vc补充太多不能被人体充分吸收，对身体没有好处，考虑到经济因素，成人每天补充100mg即可。我也查过中国医学科学院公布的中国居民膳食营养素参考摄入量，其中维生素C的参考摄入量是100毫克。也就是0.1克。蔬菜和水果在日常生活中其实已经足够，不需要刻意去吃。

维生素C尽量正常吃，但是维生素C属于水溶性维生素，一般来说不会中毒。所以维生素C就算是稍微过量一点也是没有关系的，维生素C有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。维生素C无色无味，但是在酸性环境中作用比较强

维生素c用于治疗坏血病，可用于急慢性传染病和紫癜的辅助治疗。长期服用高剂量的维生素c可能导致尿酸、半胱氨酸或草酸盐增加，并导致结石形成。过量使用维生素c，还可能出现大便隐血，导致假阳性，干扰血清乳酸脱氢酶和血清转氨酶增高。可使尿液PH值下降，引起尿酸性肾结石。如果长期大量服用，突然停药可能引起坏血病症状。

维生素c是一种可溶于水的酸性物质，偶尔一次服用过量，一般不会有明显的副作用，可以多喝水，促进身体排泄，如果出现不良反应，尽量去医院进行输液及时治疗。若是长期服用过量的话，容易导致肾结石，或腹泻，胃酸增多，皮疹等不良反应。