新鲜石斛一次吃多少克最适宜

1 新鲜石斛怎么吃效果最好 新鲜石斛是一种常见的中药材，具有较好的益胃、生津以及清热、滋阴的作用，主要被用于治疗热病伤津以及胃阴不足等症状。 新鲜的铁皮石斛吃法是比较多的，首先可以将其清洗干净后，直接放嘴里进行咀嚼，吸收其养分。 也可以将其清洗干净后进行煲汤食用，这样可以帮助增强汤品的营养价值，是一道很不错的药膳。 最后还可以将新鲜的石斛煮水进行饮用，煮水做法比较简单，只需要将其煮沸，过滤残渣即可饮用。 2 新鲜石斛一天吃多少克为好 新鲜石斛建议吃30克左右一天。 新鲜石斛和干制的石斛不一样，它含有大量的水分，药性没有干石斛强，用量可以比干石斛多一些，正常情况下，正常人体建议一天吃30克左右的新鲜石斛，通常建议一天两次，每次15克，半个月是一个疗程。 3 新鲜石斛吃了会上火吗 一般是不会导致上火的。 石斛味甘淡性寒，适量吃可以帮助将其人体火气，具有一定滋阴清热的作用，适宜治疗热病伤津和胃阴不足的舌干口燥、内热、肾虚等症状，对人体健康具有一定好处，所以说新鲜石斛适量吃是不会导致上火的，不需要太过于担心。 4 新鲜石斛怎么制干品 新鲜石斛放置时间一长容易滋生细菌以及微生物，将其制干可以延长其保质期，具体做法如下： 1、首先需要将采回的茎株洗尽泥沙。 2、然后去掉叶片及须根，分出单茎株。 3、之后放入85℃的热水中烫1-2分钟，捞起，摊在竹席或水泥场上暴晒。 4、待石斛晒至5成干时，用手搓去鞘膜质，再摊晒，并注意常翻动，至足干即可。 小贴士 干制石斛的过程中，也可以直接将洗尽的石斛放入沸水中浸烫5分钟，捞出晾干，置竹席上暴晒，每天翻动2-3次，晒至身软时，边晒边搓，反复多次至去净残存叶鞘，直至晒足干。

新鲜石斛的食用量因个人体质和健康状况而异，每次食用新鲜石斛的最适宜量为10-30克。

新鲜石斛是一种具有药用价值的中草药材，富含多种营养成分和活性化合物，具有滋养肺阴、养心安神、润喉止咳等功效。适量食用对身体有益，但过量食用可能会引起消化不良等问题。

在食用新鲜石斛时，可以将其切成薄片或碎末，然后用开水冲泡或加入煮汤、煲粥中食用。一般建议每次食用10-30克，可以根据个人口味和需求进行调整。

新鲜石斛具有滋补作用，适合一般人群食用，但对于孕妇、儿童、体虚者以及特定疾病患者，应在医生或中医师的指导下合理使用。新鲜石斛在采摘和储存过程中易受到细菌和霉菌的污染，因此在购买和食用时应选择新鲜、无霉变的品质良好的石斛。

新鲜石斛是一种药用植物，具有滋补身体的功效。每个人的身体状况和需要是不同的，所以最适宜的食用量也会有所差异。以下几点可以作为参考：

1. 初次食用新鲜石斛时，建议先从少量开始，观察身体的反应。可以选择10克左右，然后逐渐增加食用量的频率和数量。

2. 根据个人的体质和需要，可以逐渐增加新鲜石斛的食用量。每次食用的量可以在20-30克之间。

3. 食用新鲜石斛的时间可以根据自己的习惯来决定。有些人喜欢将其用于烹饪中，加入到汤或者炖菜中，这样可以更好地提取其药用成分。而有些人喜欢直接食用，可以将其切成薄片，加入到水中煮熟或者蒸熟后食用。

4. 食用新鲜石斛时，可以结合自己的口味和喜好进行搭配。可以将其与其他食材一起烹饪，以增加口感和营养。

食用新鲜石斛虽然有益健康，但也不能过量。如果食用过多，可能会对身体造成负担。建议在食用前先咨询医生或中医师的建议，特别是对于有特殊病症或慢性病的人来说。

石斛是一种营养价值比较高，而且价格比较昂贵的中药，对人体也具有很好的滋补作用。不过大家可能并不知道，石斛到底一次吃多少好，并且有没有什么食用注意事项。下面就带着大家一起来了解一下。 石斛一次吃多少好 石斛的食用量是根据每个人自身的情况来看的，个人的体质、需求不同，食用量自然也就不一样。一般而言，对于健康的成年人或者处于亚健康的成年人，每天食用10~20克的石斛即可。如果是干石斛的话，则为3~5克。一般可以分2~3次服完即可。 而如果身体正处于治疗疾病的阶段，那么石斛的服用量最好提前咨询医生，然后再确定具体的服用量。 石斛的最佳食用时间 中医认为，石斛最佳的服用时间是在早晚空腹的时候，这个时候可以使石斛里面的营养元素最大化的被人体吸收。不过如果是肠胃不好的人或者正处于控制体重阶段的人，最好是在早晨空腹服用石斛。而一般晚上空腹石斛的时候，最好是搭配上牛奶一起服用，这样不仅有利于营养的吸收，而且还可以提高睡眠质量。 石斛购买的注意事项 在购买石斛的时候，需要注意观察石斛的颜色、形状、味道等。一般铁皮色、卷的比较严实、香味重、嚼下去有胶质感的石斛是石斛中的上等品，其中石斛的香味是评价石斛好坏的一条重要的标准。越重的石斛其质量也就越好。 我们都知道石斛由于其数量比较少，而且价格比较贵，所以市场上很多的石斛都是水草假冒的，所以大家在购买石斛的时候，一定要注意擦亮眼睛，千万不要购买到假冒的石斛。

我们家是种植铁皮石斛的，对这个有所了解。

鲜的铁皮石斛大概的量是一天两根，三天吃两次这样。

铁皮石斛鲜条的吃法哟很多，鲜条可以榨汁 、鲜食、 炖汤 、煮水 。鲜食比较方便 ，洗干净直接吃 ；榨汁适合一家人吃 跟煮豆浆一样的切好放水， 煮好后用过滤网把渣滤出掉；炖汤跟枫斗一样的放进去就好；煮水就是将鲜条洗干净放进锅里面或是水壶等水煮沸就好了 。

希望我的建议对你有所帮助，望采纳，谢谢～～

新鲜石斛也是可以直接吃的，当然不能过量吃，那么新鲜石斛吃法与用量是多少呢？ 新鲜石斛食用时间一般在用餐前后30～60分钟服用，成人每天2次，每次5克用温水送服效果好。新鲜石斛如果想用开水泡，建议我们在冲泡石斛的时候用温开水，建议的水温在80度，取5克石斛倒入杯子中，用调羹不断搅拌，将90度以上开水400ml沿着杯壁慢慢倒入水溶性往往不太好。有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况，均不妨碍饮用。 而如果新鲜石斛打成粉以后，石斛颗粒与开水接触面变大，为了避免石斛中的结构被高温破坏，因此用80、90度的水泡比较合适，将烧开的水静置两分钟左右即可冲泡。这样冲泡的石斛粉能均匀的被水溶解，食用起来吸收比较好，而且石斛粉的功效也能得到最大的发挥。

方法一：鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可。（功效：强阴益精、开胃健脾。）

方法二：煎汤——洗净切碎或拍破加水入锅用文火先煎煮30分钟，后放入1-2克西洋参再煮30分钟，可重复煎煮，连渣食用。近代名医张锡纯说：“铁皮石斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”

（功效：补虚养阴，清热。）

方法三：泡茶——洗净后切薄片，用开水冲泡后饮用，可重复冲泡，连渣食用。

（功效：开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著。）

方法四：熬膏——洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁，连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖，继续熬制成膏状引用。（功效：对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效。）

方法五：浸酒——洗净切碎拍破、单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3个月后即可食用。

（功效：补肾养阴、生精祛风。）

方法六：入膳——洗净切碎或拍破和鸡鸭等材料一起文火炖2-3小时，连渣食用。或用文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。

（功效：养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见的体虚症。）