石斛是早上喝好还是晚上喝好

1 铁皮石斛什么时候吃最好 铁皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制体重或者胃不好的人群，推荐早上空腹食用，一般饭前或者饭后半小时到两个小时空腹时食用铁皮石斛的吸收最佳。 上午的八点左右吃最好 在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。但是不要在饭后直接服用铁皮石斛，这样不利于铁皮石斛的吸收，还会加重胃的负担，所以上午的八点左右吃铁皮石斛是最好的。 功效：护肝利胆，滋养肠胃。 下午的一点半左右吃最好 这个时间段一般是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，饭后半小时，食物消化的差不多，可适当进行午休，一般30分钟为宜，午休结束以后的时候非常适合服用铁皮石斛，是一个非常好的吸收养分的机会，可为你的大脑提供下午工作学习的能量。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一点半左右非常适合服用。 功效：抗疲劳，耐缺氧，促进血液循环。 晚上的七点左右吃最好 饭后休息10—15分钟后再开始散步对身体又保健作用，还能帮助食物消化，散步一小时以后，大约是晚上的七点左右，这时服用铁皮石斛，铁皮石斛能够吸收比较好，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。 功效：抗衰老，增强免疫力，安神静心，提高睡眠质量。 2 铁皮石斛一天吃多少好 铁皮石斛食用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的石斛食用量也不同，作为药用干品服用量一般在6-12克即可，鲜品约15-30克比较适宜，每天的用量可分2到3次吃完，具体情况遵循医嘱。 3 铁皮石斛吃多久见效 吃铁皮石斛是因人而异，因病而异的，一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，这是可以考虑停药。如果是用于治病，可以在医生的指导下继续服药。

石斛是一种中草药，对于何时最好饮用有不同的观点。以下是两种常见的观点：

1. 早上喝石斛好：

支持早上喝石斛的观点认为，石斛能够提供持久的能量，提高体力和免疫力，促进新陈代谢。早上喝石斛可以让身体在一天的活动中得到充分的能量支持，增强体质，并提高精神状态和注意力。石斛还具有抗疲劳的功效，早上喝可以有效缓解疲劳感，让人精力充沛地开始一天的工作。

2. 晚上喝石斛好：

另一种观点认为晚上喝石斛更好。晚上是身体休息和恢复的时候，石斛对于促进睡眠质量有一定的帮助。石斛含有一定的安神作用，可以舒缓压力和焦虑，促进睡眠。石斛还具有滋润和养颜的功效，晚上喝石斛可以滋养肌肤，减缓皮肤老化的速度。晚上饮用石斛也有助于充实身体的营养，提供修复和再生所需的营养物质。

对于何时最好饮用石斛，没有绝对的答案。可以根据个人的需求和身体状况选择早上或晚上饮用。如果您有特殊情况或健康问题，建议咨询专业医生或中医师的意见。

石斛是一种药材，可以用于泡茶或煮汤。一般而言，石斛可以早上或晚上饮用，具体取决于个人的需求和身体状况。

早上喝石斛茶有助于提神醒脑，增强体力和精力。如果晨起感觉疲倦，可以喝一杯石斛茶来提高身体的活力。此时，石斛茶可以搭配一些具有提神作用的草药，如人参或柠檬，以增强效果。

晚上喝石斛茶有助于放松身心，减轻压力和改善睡眠质量。石斛具有镇静和安眠作用，因此在临睡前喝一杯石斛茶，可以帮助入睡并提高睡眠质量。此时，可以将石斛与一些具有镇静作用的草药，如薰衣草或菊花，混合泡茶。

每个人的身体情况都不同，对石斛的反应也会有所差异。有些人可能会觉得石斛在早上喝更有助于提神，而有些人可能会觉得它对睡眠更有帮助。建议根据个人感受和需求来选择早上或晚上喝石斛茶。如果有任何不适或疑问，最好在饮用石斛前咨询专业医生或药剂师的意见。

1 石斛粉服用最佳时间 建议饭后30-60分钟左右。 石斛粉服用时间并没有严格规定，但是一般建议在饭后30-60分钟左右服用效果会比较好，因为这个时间段是胃分泌胃酸、消化酶等物质较为活跃的时候，饭后服用的话能更好的促进肠胃对铁皮石斛粉的吸收，药效也会比较好发挥。 2 石斛粉每天用量 根据个人体质来。 石斛性寒、味甘微咸，在食用石斛粉时，不建议或过多食用，一般建议每次吃1-3克左右，一天吃1-2次就可以了，老年人和肠胃功能较弱的人群服用量更要减少，过量服用可能会导致肠胃不适，引起呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道反应。 3 石斛粉泡水喝的功效 养阴生津 石斛入肾经，有养阴生津的功效，对有阴虚津亏等症状的人群是有一定的调理的，中医称铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，因此石斛比较适合口渴伤津、胃阴不足的人群食用。 补脾益胃 《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，石斛被称为“肠胃药”，是胃脘痛、上腹胀痛的常用药物。对胃病中常见幽门螺杆菌有一定的抑制作用，有助于胃炎、胃溃疡等幽门螺杆菌感染的病症恢复。 4 铁皮石斛粉泡水禁忌 腹泻人群忌食 铁皮石斛粉药性偏寒，脾胃功能弱、经常腹泻的人吃了铁皮石斛粉后肠胃可能会受刺激，引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。 孕妇禁食 怀孕的女性饮食要格外讲究，最好不要吃石斛粉，石斛粉偏寒性，食用后可能出现不适症状，甚至影响胎儿的生长发育。

问题一：铁皮石斛一次要吃多少，多久吃一次才会有效果 新鲜的铁皮石斛可以榨汁喝。一般是20克兑400ML的水。如果是干品，铁皮枫斗可以煲汤比较好，还有一种是铁皮石斛的破细胞壁超微粉可以1克兑200ML水泡水喝。铁皮石斛是养生保健食品，不是药品，当然效果也不明显的。做为养生还是很不错的选择。 问题二：铁皮石斛一次吃多少？一斤吃几次 铁皮石斛是珍惜的中药材，不仅用于养生保健，还用于治病防病上。成为现下最受欢迎的养身治病产品。一些购买了铁皮石斛的朋友经常咨询的一个问题，一斤铁皮石斛可以吃多久，铁皮石斛一次吃多少好，怎样才能有效的利用铁皮石斛？针对这些问题，我在这统一给大家回复，做出详细的解答。 其实关于铁皮石斛一斤能吃多久，一次吃多少这个问题，我认为主要是看食用方法，针对不同的食用方法，一次吃铁皮石斛的量也不同。一般来说新鲜的铁皮石斛榨汁喝的话，是20克兑400ML的水，下面为大家详细的介绍一下铁皮石斛不同食用方法的用量。 1、日常饮食：食用铁皮石斛可以加入到日常饮食当中，比如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉150克，把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜瘦肉粒，最后放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。 2、煎煮：铁皮石斛也可以煎煮食用，一般是采用铁皮石斛12克，将新鲜铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用。具有滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。 3、泡酒：铁皮石斛同样也可以泡酒食用，取新鲜铁皮石斛30克洗净切段或铁皮枫斗10克，配枸杞、西洋参、白酒1000克，浸泡2个月后早晚适量服用。 4、泡茶泡水：铁皮石斛泡茶的话需要鲜铁皮石斛5到10克，枫斗1-3克，主要看个人的用量，将铁皮石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天，将铁皮石斛嚼服。 5、鲜食：将铁皮石斛洗净，入口细嚼吞服，渣可吞食，一般的食用量是每天10克到20克左右，要是调理病症的话需要服用30克左右。鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。 需要提醒的是铁皮石斛并不是食用的越多就越好，一定要适量食用，铁皮石斛同时也是滋阴圣药，所以女性经期不宜服用铁皮石斛，脾胃虚寒，胃酸分泌过少者忌服未煮熟的鲜铁皮石斛。 问题三：铁皮石斛早晚什么时候吃好 在正确的时间服用铁皮石斛，可以达到事半功倍的效果。 1、上午的八点左右，在六点半的时候最佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨排毒。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，消除疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收最好的时候，但是不要再饭后直接服用石斛。这样会把消化系统折腾坏的。 2、下午的一点半左右，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段最佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。 3、晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是石斛养生服用的最佳时间，你如果能够注意到具体的时间，在最佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的功效。 仙斛兰韵是正宗霍山石斛，中科院指定的霍山种源石斛，基地面积200多亩，品质可靠！ 问题四：铁皮枫斗怎么吃一天吃多少 这个要看你吃的是什么样的，如果是炖煮的干品枫斗一次9-15克，一天的量。如果是鲜品就20克左右一天。如果是铁皮枫斗粉就一天5-10克。 问题五：新鲜铁皮石斛一天什么时间吃好 你好，传统中医认为，石斛最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用石斛加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。另外晚上23点至凌晨1点――子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。还有一个时间段是早上5点至7点――小朋友、妇女和年长长辈调养食用石斛较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。 最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。 铁皮石斛的药效成分主要是石斛多糖、石斛碱和总氨基酸等。能提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗衰老，抑制肿瘤，改善糖尿病症状，抗缺氧，对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。希望对您有用！ 问题六：铁皮石斛粉应该多久喝一次，喝多少 新鲜的铁皮石斛可以榨汁喝。一般是20克兑400ML的水。如果是干品，铁皮枫斗可以煲汤比较好，还有一种是铁皮石斛的破细胞壁超微粉可以1克兑200ML水泡水喝。铁皮石斛是养生保健食品，不是药品，当然效果也不明显的。做为养生还是很不错的选择。 问题七：铁皮石斛一次吃多少？一斤吃几次？ 针对不同的食用方法，一次吃铁皮石斛的量也不同。一般来说新鲜的铁皮石斛榨汁喝的话，是20克兑400ML的水。比如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉150克，把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜瘦肉粒，最后放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。 问题八：铁皮石斛怎么吃最好？一天吃几颗？ 铁皮枫斗的吃法有很多种，不同的吃饭不同的用量。 而相对比较好的吃饭有煎熬铁皮石斛 1取干铁皮枫斗5克，用清水冲洗干净。 2 将清洗干净处理好的铁皮石斛或铁皮枫斗放入锅内，加适量的水（根据自己日饮的水量），用大火将水煮开，再用小火慢慢熬3小时以上为佳。 3 熬3小时后关火，稍等冷却即可饮用。一时喝不完的可以先装入保温瓶保温，喝的时候再倒。 4 饮毕，将铁皮石斛或铁皮枫斗取出嚼服。 注意事项 石斛性微寒，对于脾肾虚寒的人来说，大量服用后会引起消化不良或腹泻； 石斛具有生津滋阴的作用，比较适合阴虚的人服用，脾虚湿盛者大量服用会滋腻碍胃，引起消化不良。 感冒初期不宜吃，由于铁皮石斛偏于滋腻，服用后不利于感冒的治疗。 根据中药配伍原则，铁皮石斛不宜与寒水石，巴豆，炒僵蚕等中药同时使用 问题九：铁皮石斛饭前吃好还是饭后吃好 胃肠道正常的人饭前服用吸收较好，但石斛性寒，对胃寒的人群慎服或者饭后服用，也可以选择配方石斛产品，如配合了灵芝的枫斗颗粒产品

石斛最好是早上和晚上空腹食用比较好。

空腹吃石斛可以使人体更容易地吸收石斛的营养，效果会更好。

石斛建议一天吃10~15克左右即可。

石斛作为一种中药材，具有一定药性，用量是具有一定限制的，石斛具有很好的养生保健以及治疗疾病的作用；

用于养生保健时，建议一天吃5~8克左右即可，用于治疗一些疾病时，建议在医生的指导下用药，正常情况下一般一天不超过15克。

吃石斛效果最佳方法

泡水：

石斛可以用来泡水喝，取10克左右的石斛，置于杯中加适量开水搅拌均匀，

待稍凉即可饮用；

泡茶：

石斛可以用来制茶喝，取石斛适量，与麦冬和绿茶一并放入茶杯内泡饮即可；

煮汤：

石斛具有较好的保健作用，还可以将其与食材一起煮汤喝，具有一定益胃、养阴、止痛的作用。

石斛泡水在适量饮用的情况下是可以天天喝的，但是一定要注意量。石斛泡水对于身体而言是益处多多的，那么石斛泡水一般什么时候喝比较好呢？石斛泡水能否空腹喝呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。石斛泡水什么时候喝最好 1、上午的八点左右，一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的药性可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。2、下午的一点半左右。这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。3、晚上的七点左右，最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。石斛泡水能空腹喝吗 石斛可以空腹食用。铁皮石斛具有很好的滋补功效，市面上的售价也比较高，为了最佳的吸收利用，一般建议空腹食用石斛，因为空腹吃可以最大程度的发挥石斛的价值。石斛空腹吃有什么好处 石斛中含有葡萄糖、多糖、氨基酸、维生素等其他微量元素，早上空腹吃一些石斛可以帮助补充能量，让一天都神采奕；空腹吃药能将药效发挥到最佳状态，空腹吃石斛能让铁皮石斛的能量发挥到最佳价值。石斛可以生吃吗 如果是鲜石斛的话可以生吃，如果是干的石斛，最好是泡水或者煮汤食用。 石斛是一种较为珍贵的中药材，鲜石斛生吃的话口感是比较细嫩的，而且可以最大程度的摄取石斛里面的营养功效，但是鲜石斛不好保存，生活中常见的石斛都是加工成了干制品，这样比较好保存，也方便运输，虽然鲜石斛营养更好，但是市面上常见的是干石斛，干的石斛最好不要生吃，建议泡水或者煮汤食用。