喝决明子瘦身吗

决明子是一种常见的中草药，据说可以帮助瘦身。就科学证据而言，决明子对瘦身的效果并不明显。以下是一些相关信息：

1. 营养成分：决明子富含纤维、丰富的维生素和矿物质，这些成分对于维持健康的饮食习惯和体重管理都很重要。但单靠喝决明子并不能瘦身。

2. 排便促进：决明子被认为具有促进排便的作用，因为其鲜果实含有大量的植物纤维。通过促进排便，可能使身体排除多余的废物和水分，从而在一定程度上减轻体重。这种减轻体重并不是真正的脂肪减少，而仅仅是暂时的体重减轻。

3. 饱腹感增加：由于决明子含有一定的纤维，可能会增加饮食中的饱腹感，从而减少进食量。这种效果只是暂时的，不会对长期的体重管理产生显著影响。

喝决明子并不能直接导致明显的瘦身效果。若想通过减轻体重，最为有效的方法仍然是保持健康的饮食习惯和适度的运动。如果有减肥需求，最好咨询专业医生或营养师，根据个人情况制定合理的减肥计划。

坚持喝一个月能减肥，因为决明子会抑制人体内脂肪合成，加快身体内脂肪分解，坚持用它泡水喝能减轻体重。

决明子是一种中药材，也是一种保健食材，平时可以用来泡水喝，它能为人体补充丰富营养也能保健身体预防疾病，而且能加快人体内脂肪分解消耗，减少人体对脂肪的吸收，还能清理肠道中淤积的垃圾和毒素，如果能坚持每天喝决明子水连续喝一个月，会让体重有所减轻，能起到一定的减肥作用。坚持用决明子泡水喝具有一定的减肥作用，但每个人的体质不同，喝决明子水以后减肥效果也会有所不同。另外人们坚持喝决明子水还能保护眼睛，它能缓解眼睛疲劳，预防视力下降，而且对人类眼睛出现了干涩瘙痒以及视物不清和红肿疼痛等多种不适症状都有很好的缓解作用。每天坚持喝决明子水还能清肠排毒润肠通便，它能促进肠道蠕动更能清理，肠道壁上淤积的垃圾，会加快身体内大便生成和排出，坚持用它泡水喝，能防止便秘，出现可以吃，大便通畅也能防止肠道出现病变，对维持肠道健康有一定好处，这也是人们坚持喝决明子水能减肥的重要理由。每天坚持喝决明子水，还能清肝泻火，预防高血压，因为它是一种性质寒凉的中药材，人们坚持用它泡水，能缓解肝火旺盛，对人们因肝火旺盛导致的目赤肿痛和头痛以及烦躁，易怒等不适症状都有一定缓解作用，另外坚持用决明子泡水喝，还能净化血液，促使血管扩张，加快血液循环，能让血压保持正常稳定，能防止血压升高，也能让高血压症状有所缓解。坚持每天喝决明子水对身体有诸多好处，但它性质寒凉，不能过量饮用，不然也会危害身体健康，会让身体出现不适症状。

1、决明子泡水喝是可以起到减肥瘦身目的，决明子泡水喝是能够加快人体里面脂肪的消耗，能够加快人体肠道蠕动。

2、不仅仅能够起到减肥瘦身的作用，决明子泡水喝还有非常好的养生保健功效，决明子泡水喝可以有效的预防和缓解便秘疾病症状，决明子泡水喝的功效和作用是非常广泛的。

中药决明子泡茶喝确实有一定的减肥作用，而且无论是从传统的中医理论分析，还是从现代的科学研究数据分析，都能有力的证明决明子泡水喝减肥这一结果。

1、从中医角度来分析决明子泡茶喝可以起到减肥作用。

在传统的中医里面认为，决明子属于味苦且甘，药性寒凉的一味中药材，入药主要具有“清肝明目”和“润肠通便”这两大功效，而润肠通便对于减肥来说的确有一定的帮助，可见从中医理论可以看出决明子泡水喝确实能起到一定的减肥之效。

人们的肥胖问题大多和肠胃消化功能有关，若是肠道消化不适、肠燥不通而大便秘结，就容易引起人们的肠道出现积食之症，久而久之就会诱发人们出现肥胖等问题。

而决明子的味道苦寒，入肠胃能起到通泄肠胃之效，对于肠道食积、肠道不通有很好的缓解作用。从古至今的很多医者都曾建议人们用决明子来泡水喝，以达到润肠通便的效果。比如一些医者曾开出这样的方子：生决明子10g，捣碎后在开水中浸泡20分钟左右，或者直接将其在沸水中煎煮10分钟左右，然后代茶饮，坚持一周左右即可见效。

而且从现代市场上常见的减肥瘦身药茶来看，大多也都有含有决明子这一味药材，可见决明子泡水喝同时受到了医者、商家和减肥人士的认可。2、从现代医学研究分析决明子泡茶喝可以起到减肥的作用。

仅从传统中医里面分析决明子泡茶喝可以减肥，可能会受到一些人的质疑，但是从现代的医学研究分析来看，这一结果同样是受到人们认可的。

决明子属于草本植物决明的成熟种子，既然是种子自然含有一定的油脂类成分，而人们的肠道对于植物油脂是比较敏感的，服用后可以起到滑肠的作用，也就是人们常说的“拉肚子”，而这对于减肥也确实有一定的帮助。

现代的医学研究表明，决明子里面含有丰富的蒽醌类化合物，其主要成分则为大黄素、大黄酚、大黄酸等化学物质，这些化学物质有着明显的导致泻下的作用，可见现代医学研究也是认可决明子泡水喝有“通肠道“的作用的。

而且更令人感到惊喜的是，现代的医学研究发现，决明子的水溶液在导致人们出现轻微“泻下”的并不会明显影响人们的食欲，对人体的副作用相对也是较低的，这也是比较符合人们既想减肥，又想养生的理念的。通过从传统中医理论和现代医学研究的结果发现，虽然中医和现代科学研究的理论并不一致，但是二者的结果却是“不谋而合”的。可见，不管是从中医里面分析，还是从现代医学研究分析，决明子泡水喝确实对减肥有一定的帮助！

决明子减肥功效 决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。 　　决明子减肥功效1 决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。 决明子和什么搭配最好 1、荷叶 荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。 2、薏仁 薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。 3、山楂 山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。 4、菊花 菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。 5、枸杞 枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。 决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。 　　决明子减肥功效2 山楂决明子茶减肥吗 山楂决明子茶可以减肥。 山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。 山楂决明子茶为什么能减肥 山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。 山楂决明子茶的制作方法 材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。 做法： 1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。 2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。 3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。 山楂决明子茶怎么喝减肥效果好 最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。 喝山楂决明子茶的注意事项 1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。 2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。

决明子只是可以起到一定的辅助作用，但如果只是单一的靠服用一些决明子来进行减肥的话，那么效果是十分微弱的，而且也有一部分人很难起到减肥作用，导致肥胖的原因也是比较多的，例如长久的不进行运动，或者是在吃饭之后就立马的坐下躺下都会导致肥胖的生成，所以最好是可以进行运动来减肥。