决明子怎么瘦身

决明子被认为是一种天然的瘦身食物，可以帮助减少体重和改善身体健康。以下是决明子如何帮助瘦身的详细回答：

1. 控制食欲：决明子含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制食欲。它可以吸收水分膨胀，填充胃部，让你更容易感到饱足。

2. 促进代谢：决明子含有一种称为决明酸的物质，它有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，促进食物的消化和吸收，从而增加能量消耗，提高新陈代谢速度。

3. 减少脂肪吸收：决明子中的决明酸还可以减少脂肪的吸收，避免脂肪堆积在体内。它可以与脂肪结合形成不可溶性复合物，并通过粪便排出体外，减少脂肪摄入。

4. 排除体内毒素：决明子具有轻微的泻药作用，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内积累的废物和毒素，使消化系统保持健康。这有助于减少体重和改善肠胃功能。

5. 控制胆固醇：决明子中的植物固醇可以帮助降低胆固醇水平，减少血管堵塞的风险，并促进心血管健康。

要使用决明子进行瘦身，可以选择以下方法：

1. 直接食用：将适量的决明子浸泡在水中，让其膨胀后直接食用。每天1-2次，每次15-20克。可以在餐前食用，增加饱腹感。

2. 泡水饮用：将决明子放入水中浸泡4-6小时，然后饮用决明子水。可以加入适量的蜂蜜或柠檬增加口感。每天饮用1-2杯。

虽然决明子有助于减肥和改善健康，但并非所有人都适合食用。对于怀孕、哺乳、肠道疾病患者以及正在服用药物的人来说，应先咨询医生的建议。决明子的泻药作用可能导致腹泻或不适感，因此切勿过量食用。

能，但不提倡。决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。决明子除含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子具有a-羟基，可与金属元素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症疗效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄研磨，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能

【别名】 草决明、马蹄决明、假绿豆。

【性味】 性微寒，味甘、苦、咸。

【功能主治】 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结

【药理作用】 能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。

1、 降低血浆总胆固醇和甘油三酯

2、 降低肝中甘油三酯和抑制血小板聚集

决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害。

打字不易，如满意，望采纳。

决明子是一味中药，还可以拿来泡水喝，很多人都说决明子泡水有减肥的功效，有的人就不太理解，为什么这样说，下面介绍决明子能减肥吗 这个方法很科学。决明子能减肥吗 决明子的确有助于减肥瘦身，这一点是得到科学验证有效的。如今不少人多注重健康瘦身，因此各种减肥茶也大受欢迎，决明子也是不少减肥茶的主要成分，决明子直接用来泡茶也能达到减脂排毒的功效。肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。用来泡茶喝最适合而且用这样的方式来降脂减肥也是相对健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。想要健康排毒瘦身的朋友不妨一试。生决明子和熟决明子的区别 从味道上来说，生的决明子草药味重，熟的浓香微苦。从外表上来看，生决明子外表为青黄色，熟决明子经过炒制之后，外表焦黄。从功效上来看，生决明子滑肠作用较强，炒后的熟决明子可以减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和泡出有效成分，熟决明子可以相对减轻对胃肠道的刺激作用。决明子怎么炒熟 1、将决明子洗净。2、用文火热锅，可以用铁锅或者平底锅。将锅加热至手置锅上有温热感为度，大约为170摄氏度。3、将决明子放入锅中翻炒，小火干炒至有香味，并且听到噼啪的响声，或者看是否翻炒至种皮爆开，表面微起泡，可用手可碾碎为度。切不可炒过。(炒的时候一定要耐心，用温水慢慢得炒制，就像二月二炒豆子一样)4、还可以用坚硬的利器将炒后的决明子敲碎，这样效果更好。tips：决明子茶就是炒制后放凉用开水浸泡而成的。炒后可减缓滑肠作用，且质较松脆，易于粉碎和煎出有效成份。服用时，每次取10—15克左右用开水冲泡20分钟后就可以饮用，如果嫌味道清淡，也可以搭配夏枯草、菊花、枸杞子、山楂等花茶。决明子怎么泡水 杞菊决明子茶原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。用法：当茶，一般可冲泡3至5次。功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。

决明子减肥方法 决明子减肥方法，决明子主要是通过润肠通便来实现减肥功效的，那么怎么用决明子来达到减肥的效果呢，如果你也想用决明子来达到减肥的效果，就随着我一起来了解一下用决明子减肥方法吧！ 　　决明子减肥方法1 决明子减肥吗 决明子的减肥效果仍然是因人而异的，对于长期在外应酬，无法规则饮食的白领们，食用决明子有助于排除体内堆积的毒素，清除体热，加快身体新陈代谢的速率。决明子有清肝润肠的功效，对肠道吸收脂肪和碳水化合物能起到一定的冲洗和隔绝作用。一方面，决明子能防止油脂堆积，另一方面，又可以阻止油脂吸收，所以决明子对降脂瘦身能起到很大的帮助！ 决明子还能为人体补充必要的微量元素，包括锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等，而且内含的大黄素和大黄酚可利于人体肝脏的保护，对经常气喘和高血压患者有抗菌、消炎的帮助。长期饮用决明子，对肥胖的高血压患者来说，可以消脂减肥、护肝护胆，既不会影响正常的饮食和又能维持身体健康。 决明子减肥方法 决明子热炒之后，再食用，减肥效果更佳。在民间，既有用决明子泡水的方式，也有用决明子煮食的方式，皆有减肥通便的功效。具体用法如下：决明子泡水 用法：炒香的决明子30g,用开水冲泡3-5分钟，待决明子中的大黄素融入水中，呈褐黄色，即可饮用。功效：决明子中的大黄素有清热解毒的功效，可治疗便秘，口臭，其余元素和化合物可以帮助降压降脂，减肥塑身。 决明子粥 原材料：决明子15g，粳米60g,冰糖两三粒用法：炒香后的决明子摊凉，加水煎成汁。滤去渣后，加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的时候，加入冰糖，慢搅，沸腾几分钟，即可关火。夏季，每天食用一顿，连续食用两周。 功效：对高血压、高血脂等长期便秘的患者，有通便润肠的作用，可帮助减小肚腩，清理体内的油脂、垃圾，起到促进身体新陈代谢，减少体重的作用。 决明子减肥茶配方 1、荷叶减肥茶 原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g 用法：将荷叶、决明子、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花一同用开水冲泡，饮用。 功效：能减肥降脂，畅中润肠。 适用人群：肥胖症、便秘患者等。 2、杞菊决明子茶 原料：枸杞子10g，菊花3g，决明子20g 用法：将枸杞子、菊花、决明子一同用开水冲泡，加盖闷15min。可重复冲泡5次以内，为佳。 功效：滋阴明目，降压降躁，利尿泻火，缓解头晕目眩。 适宜人群：肝火旺盛、长期对电脑、须熬夜加班、易上火的人士。 3、菊楂决明茶 原料：菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g 用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖一同用开水冲泡、加盖闷30min，饮用。 功效：清肝去火、润肠利尿、降压消脂、平复情绪。 适宜人群：肝肾阴虚、肝肠上亢、烦躁易怒、失眠多梦者。 决明子减肥中药处方 决明子减肥中药处方一: 决明子1两，车前子3钱，山楂2钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱 原理：其中决明子可润肠通便、也有清肝明目的功效。车前子利尿、祛痰、清肺、明目。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。山楂有促进食道消化的作用。陈皮可驱内热、润肠道。何首乌解毒、益血、通便。甘草清热止咳，补脾润肺。枳壳有疏络、消食除胀的作用。 决明子减肥中药处方二: 桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克) 用法：将药剂统统加入煮沸的开水，闷5-7分钟，即可代茶饮用。早晚各一杯，也可多次冲泡。隔天喝一次，持续一个星期。 原理：清理肠道，刮走肠道过剩油脂，可帮助缩小胃口，改善食量，从而达到减肥的效果。 　　决明子减肥方法2 决明子减肥效果如何 每个人的体质都不一样，决明子减肥效果如何，对于每个人来说也各不相同。减肥是一个需持之以恒的过程，如果不坚持，即使瘦一段时间，也是会胖回来的。决明子的作用主要是通过患者饮用到体内，带走肠道的毒素，通过利尿和排泄的过程，将这些身体内的废物带出体内，进而避免油脂长期堆积导致肥胖。 不过对于女生来说，如果怀着怎么瘦都不过份的心态，来饮用决明子减肥，当然能减掉的体重是很有限的。决明子减肥是以带走多余的脂肪为目的。所以不要苛求瘦了多少斤，而应该以健康为标准。如果按疗程饮用决明子减肥，再搭配蔬果和适量的运动，即使适量的增加食量，身体有一良好的代谢环境，也不容易发胖，反而越吃越健康，心情也越吃越好。 有不少采用决明子减肥的人都表示决明子确实能有减肥，维持体型的效果。对于肥胖症人群，平均一周能瘦4斤。作为一种食疗减肥的`方式，决明子减肥比药物减肥，来得更便宜、更健康。对于爱美、爱健康的妹纸，不妨加入到决明子减肥的行列，持之以恒，定能喝出健康。 决明子减肥副作用 虽然决明子减肥对大多数人来说是健康、有效的，不过决明子仍属药物的一种，既可食疗，也可入药，是药三分毒，自然也不是人人都适用的。决明子性凉，对于脾虚胃寒、容易腹泻、低血压的患者，要谨慎食用，最好咨询过医生用量和用法后再食用。如果食用不当，会引起肠道病变，甚至难治性便秘。 决明子对性凉，对女性来说，如果长期饮用凉性的东西，会搅乱经期，甚至导致女性子宫内膜不正常；对于孕妇而言，甚至会可能导致早产。有传言，决明子加绿茶泡水喝，可以改善孕妇便秘。虽然决明子泡茶，能通便，但如果饮用过多，就会引起子宫收缩，进而起到催产作用。所以孕妇孕期便秘，还是要多吃粗纤维的蔬果，也可饮用酸奶，促进肠胃蠕动，治疗便秘，又不伤害肚子里的宝宝。 对于肥胖的儿童而言，决明子减肥，可行吗？答案是可以的，不过也是存在一定的副作用，如果饮用过量会导致儿童腹泻、脱水。不过饮用适当，决明子含有丰富的维生素A和微量元素锌，可以预防夜盲症，也有利于儿童眼部发育，可以避免青光眼、白内障、结膜炎，对视神经有良好的保护作用。

决明子减肥功效 决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。 　　决明子减肥功效1 决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。 决明子和什么搭配最好 1、荷叶 荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。 2、薏仁 薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。 3、山楂 山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。 4、菊花 菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。 5、枸杞 枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。 决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。 　　决明子减肥功效2 山楂决明子茶减肥吗 山楂决明子茶可以减肥。 山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。 山楂决明子茶为什么能减肥 山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。 山楂决明子茶的制作方法 材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。 做法： 1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。 2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。 3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。 山楂决明子茶怎么喝减肥效果好 最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。 喝山楂决明子茶的注意事项 1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。 2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。

决明子怎么喝最减肥 决明子怎么喝最减肥，减肥是女性朋友的终身事业,每天都不曾间断过，相信大家都对决明子的减肥功效有所耳闻了吧，那么接下来我们一起去看看决明子怎么喝最减肥吧。 　　决明子怎么喝最减肥1 决明子山楂茶 材料：山楂6克，决明子4克。 做法：将山楂、决明子一同放入干净的茶杯中。将300毫升的沸水倒入杯中，冲泡5分钟左右，放温后即可饮用。 效果：山楂具有很好的开胃消食、分解脂肪的作用，而决明子能够帮助清热解毒，润肠通便，两者搭配具有很好的纤体瘦身的效果。 决明子荷叶茶 材料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，玳玳花3克。 做法：将所有的材料用布袋装好后放入杯中沸水冲泡，大约10分钟后取出布袋饮茶即可。 效果：能够帮助减肥降脂，缓解便秘等。 决明子菊花茶 材料：菊花15克，决明子15克，冰糖适量。 做法：将菊花、决明子放入锅中加入清水300毫升煮开后用小火再煮20分钟，最后滤出药汁之后加入冰糖即可。 效果：能够帮助清热解毒，通便排毒，帮助降低血压的同时还能够有效帮助减脂瘦身。 决明子海带茶 材料：决明子15克，海带10克。 做法：将海带洗净后切成丝与决明子一起放入袋中，然后再将袋子放入保温杯中用热水冲开，20分钟后再饮用。 效果：能够帮助有效消除下半身的浮肿，对于下半身水肿较为厉害的肥胖有很好的减肥作用。 决明子具有很好的\'减肥作用，其具有一定的轻泻作用，对脂肪与碳水化合物的吸收进行干扰，这对减肥是有利的。但是很多人并不知道怎么样喝决明子减肥效果才会最好。赶紧往下看，看怎么样喝这小小决明子来帮助减肥瘦身。 绞股蓝决明子茶 材料：绞股蓝15克，决明子30克，槐花10克，蜂蜜适量。 做法：将绞股蓝、决明子、槐花分别弄碎后一起放入砂锅中加水煎煮半小时后取汁，最后加入蜂蜜拌匀即可。 效果：能够帮助有效排毒去毒，消除脂毒的同时有效帮助减肥瘦身，提高身体抵抗力。 　　决明子怎么喝最减肥2 荷叶山楂决明子茶 材料：干荷约10克，干山楂20克， 薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml 泡法： 1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。 2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。 3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。 决明子蜂蜜减肥茶 泡法：准备炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚两次。 决明子粥 原料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许 用法：先将决明子放入锅内，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。 决明子减肥茶怎么泡 决明子花草减肥茶 泡法：将单味炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。 决明子山楂减肥茶 泡法：将决明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多次，可以多次冲泡。 喝多久决明子能减肥 决明子被证实有很好的明目、降脂、排毒、养颜等功效，且其减肥效果是有科学依据的。可是，到底喝多久决明子能减肥？相信这是不少爱美的人士最为关心的问题。关于这一问题，其实并没有定论。决明子茶实际上是不适宜长期喝的，更加不能为了减肥而盲目多喝。想要只通过喝决明子茶来达到减肥的效果是有点不靠谱的，因为想要达到最好的减肥效果还需要结合运动、合理的饮食来实现。 决明子茶一般来说一天可以饮用多次，但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。肥胖症、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子代茶喝，但是最好不要冲泡过浓，决明子只需要10-15克就足够了。随饮随续水，直到味淡为止。决明子的减脂效果是比较明显的，但是仍需要注意饮食，在喝决明子茶的时候可不要一边乱吃东西给自己增肥了，运动起来才是最重要的。 决明子减肥效果好吗 决明子减肥法是非常健康且效果显著的瘦身方法，肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。 决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。通过服用来降脂减肥也是非常健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶并且想要借此达到瘦身效果的朋友不妨试一试决明子减肥茶。 决明子减肥的注意事项 1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话，建议在晚餐之后饮用。 2、决明子不可长期服用用于减肥，因其有泄泻和降血压的作用，虚寒体质的朋友需慎用。 3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用，炒决明子时有香气溢出即可，不可炒糊，否则会影响其营养价值。 4、决明子适宜肝火重的人，而没有明显身体热像且大便稀软的人是绝对不适宜吃决明子的，更不适合用次方法来减肥。 5、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶来减肥，否则可能会引起不适。 6、有一小部分人服用决明子可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎用决明子减肥法。