决明子泡水喝有减肥功效吗

决明子是一种常见的中草药，被认为具有一定的减肥功效。决明子主要成分为大豆异黄酮，具有促进脂肪代谢、抑制脂肪合成的特性，所以常被用于减肥。以下是决明子泡水喝对减肥的影响的一些详细解释和注意事项：

1. 利尿消胀：决明子具有利尿作用，能帮助排除多余的水分和体内废物，缓解身体的水肿感，从而减轻体重。这只是暂时性的水分减少，并不代表真正的减肥。

2. 促进肠道蠕动：决明子中富含的食物纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘问题，从而减少体内废物在肠道内停留的时间。这些废物被排出体外后，体重会有所下降。但这种减重是暂时的，并不等同于真正的脂肪减少。

3. 抑制脂肪合成：决明子中的大豆异黄酮被认为具有抑制脂肪合成的作用，可帮助阻止脂肪的积累。决明子本身并不能直接燃烧体内的脂肪，只能在饮食和运动的基础上起到辅助作用。

决明子的减肥功效并非靠单纯的泡水喝就能轻松实现。减肥是一个综合性的过程，需要合理饮食、适量运动以及良好的生活习惯。决明子泡水喝应该作为饮食的一部分，配合其他减肥措施，才能达到较好的效果。个体差异也会影响减肥效果，每个人的体质和代谢情况不同，所以效果可能因人而异。

决明子泡水喝对减肥有一定的辅助作用，主要表现在利尿消胀、促进肠道蠕动和抑制脂肪合成等方面。但要实现持久的减肥效果，还需要结合健康的饮食和适量的运动。如果担心自身情况或需要更专业的减肥指导，建议咨询专业医生或营养师的意见。

决明子泡水喝减肥吗？这是许多寻求轻松减肥而喝决明子茶人士之前的疑问。《本草纲目》中关于决明子的记载：其味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经，润肠通便，降脂明目，防便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

可以说决明子泡水喝确实有减肥的效果，其中最主要是其富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，这些元素具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。决明子泡水喝要有减肥效果需要坚持喝，对减肥才有有很好的效果。可以饮用决明子绿茶，每次取熟决明子、绿茶各5g当成日常泡水喝，以每日食用1次，以5到7日为l疗程。

再者决明子茶夏天里一种很好的清凉饮料。在夏季里可以以当季的决明子、桑椹子、莱菔子、绿茶为原料冲服，特别适合中老年饮用的健康减肥茶饮，其既能清肝明目，宣散风热，又能益肾补精，润肠通便。

但是决明子泡水喝虽然能够减肥，也要注意用量和服用方法，一次不可服用过多，否者可能会产生腹痛或腹泻而造成对身体的损害，有害无益。最好每次在餐后三十分钟再服用决明子茶，一次控制量在五克作用，切勿贪多。

1、决明子泡水喝是可以起到减肥瘦身目的，决明子泡水喝是能够加快人体里面脂肪的消耗，能够加快人体肠道蠕动。2、不仅仅能够起到减肥瘦身的作用，决明子泡水喝还有非常好的养生保健功效，决明子泡水喝可以有效的预防和缓解便秘疾病症状，决明子泡水喝的功效和作用是非常广泛的。

决明子其实是一种常见的药材，可能很多人都不知道决明子有什么用，比较注重养生的人可能知道决明子有清热解毒的效果，所以经常会用决明子来泡水喝，有人说决明子泡水喝可以减肥，那决明子泡水喝能减肥吗？决明子可以减肥吗？

1、决明子泡水喝能减肥吗

决明子泡水喝是可以减肥的。

决明子具有清肝明目，润肠通便的功效。饮用决明子茶可以促进肠胃蠕动，排除宿便，清理毒素。因此服用决明子泡水是能够帮助减肥的。

2、决明子泡水减肥的原因

决明子具有润肠通便、轻泻的作用。服用过程中，对脂肪和碳水化合物的吸收进行了干扰，轻泻的过程也使人减少了营养的摄入量。决明子还具有降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂的作用，所以决明子泡水才会有减肥的效用。

3、决明子怎么喝最瘦身

1.泡茶直饮。把适量的决明子直接用开水冲泡，盖上盖子焖15分钟左右，让味道充分的被冲泡出来即可饮用。

2.决明子蜂蜜茶。先将决明子捣碎，加水煎煮10分钟左右，然后将蜂蜜加入，搅拌均匀即可饮用。

3.柠檬决明子茶。将决明子冲洗干净，柠檬切片，然后一同放进杯子里，冲入热水，焖15分钟左右即可饮用。柠檬决明子茶有促进排毒的作用。

4、决明子瘦身有副作用吗

长期服用决明子泡水瘦身是有副作用的。

1.少数人服用决明子泡水后会出现恶心、腹泻、腹胀等症状。出现此类状况，不建议继续饮用。

2.对于女性来说，长期饮用决明子泡水可能会导致女性月经不规律。对女性的内分泌生殖系统可能也会有影响。

3.决明子性凉，长期服用也可能会导致脾胃虚寒等症状。

5、注意事项

虽然决明子具有清明护肝、降压降脂的作用，但是在服用决明子泡水时一定不能过量，并且也并不适合长期饮用。因此要长期减肥的人并不适合一直喝决明子泡水。由于决明子泡水会导致体寒，因此本身脾胃虚寒、腹泻的人也不要食用。

6、决明子的副作用

1、引起难治性便秘

决明子能够帮助清热通便，但是要注意如果是大量使用决明子泡水喝的话，因为决明子中含有的大黄酚、大黄素等化合物，长期大量使用决明子泡水喝很容易导致出现肠道病变，常见的就是难治性的便秘。

2、引起脾胃虚寒

决明子泡水喝会导致脾胃虚寒，这是因为决明子本身药性寒凉，长期用决明子泡水喝很容易损耗阳气，常见的就是引起脾胃虚寒。如果是已经脾胃虚寒的话再用决明子泡水喝会加重病情。

3、影响女性生育

决明子泡水喝能够帮助减肥瘦身，排毒养颜，但是女性朋友不宜多喝，女性朋友长期用决明子泡水喝很容易引起月经不规律，甚至是导致子宫内膜不正常，这对女性正常的生育会产生影响。

4、引起女性早产

决明子泡水喝如果是孕期女性饮用的话可能会引起早产。因为决明子具有渲泄的作用，怀孕期间女性饮用可能引起早产，另外决明子性寒，孕期女性最好是不要用决明子泡水喝。

决明子减肥功效 决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。 　　决明子减肥功效1 决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。 决明子和什么搭配最好 1、荷叶 荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。 2、薏仁 薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。 3、山楂 山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。 4、菊花 菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。 5、枸杞 枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。 决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。 　　决明子减肥功效2 山楂决明子茶减肥吗 山楂决明子茶可以减肥。 山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。 山楂决明子茶为什么能减肥 山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。 山楂决明子茶的制作方法 材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。 做法： 1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。 2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。 3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。 山楂决明子茶怎么喝减肥效果好 最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。 喝山楂决明子茶的注意事项 1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。 2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。

中药决明子泡茶喝确实有一定的减肥作用，而且无论是从传统的中医理论分析，还是从现代的科学研究数据分析，都能有力的证明决明子泡水喝减肥这一结果。

1、从中医角度来分析决明子泡茶喝可以起到减肥作用。

在传统的中医里面认为，决明子属于味苦且甘，药性寒凉的一味中药材，入药主要具有“清肝明目”和“润肠通便”这两大功效，而润肠通便对于减肥来说的确有一定的帮助，可见从中医理论可以看出决明子泡水喝确实能起到一定的减肥之效。

人们的肥胖问题大多和肠胃消化功能有关，若是肠道消化不适、肠燥不通而大便秘结，就容易引起人们的肠道出现积食之症，久而久之就会诱发人们出现肥胖等问题。

而决明子的味道苦寒，入肠胃能起到通泄肠胃之效，对于肠道食积、肠道不通有很好的缓解作用。从古至今的很多医者都曾建议人们用决明子来泡水喝，以达到润肠通便的效果。比如一些医者曾开出这样的方子：生决明子10g，捣碎后在开水中浸泡20分钟左右，或者直接将其在沸水中煎煮10分钟左右，然后代茶饮，坚持一周左右即可见效。

而且从现代市场上常见的减肥瘦身药茶来看，大多也都有含有决明子这一味药材，可见决明子泡水喝同时受到了医者、商家和减肥人士的认可。2、从现代医学研究分析决明子泡茶喝可以起到减肥的作用。

仅从传统中医里面分析决明子泡茶喝可以减肥，可能会受到一些人的质疑，但是从现代的医学研究分析来看，这一结果同样是受到人们认可的。

决明子属于草本植物决明的成熟种子，既然是种子自然含有一定的油脂类成分，而人们的肠道对于植物油脂是比较敏感的，服用后可以起到滑肠的作用，也就是人们常说的“拉肚子”，而这对于减肥也确实有一定的帮助。

现代的医学研究表明，决明子里面含有丰富的蒽醌类化合物，其主要成分则为大黄素、大黄酚、大黄酸等化学物质，这些化学物质有着明显的导致泻下的作用，可见现代医学研究也是认可决明子泡水喝有“通肠道“的作用的。

而且更令人感到惊喜的是，现代的医学研究发现，决明子的水溶液在导致人们出现轻微“泻下”的并不会明显影响人们的食欲，对人体的副作用相对也是较低的，这也是比较符合人们既想减肥，又想养生的理念的。通过从传统中医理论和现代医学研究的结果发现，虽然中医和现代科学研究的理论并不一致，但是二者的结果却是“不谋而合”的。可见，不管是从中医里面分析，还是从现代医学研究分析，决明子泡水喝确实对减肥有一定的帮助！