决明子减肥功效如何

决明子（学名：Cassia obtusifolia L.）是一种常见的中药材，被广泛用于减肥和排毒。决明子含有丰富的活性成分，其中包括大量的蒽醌类化合物、黄酮类化合物、多糖和蛋白质等。以下是决明子减肥功效的详细解释：

1. 促进排便：决明子中的大量蒽醌类化合物具有轻松通便的作用，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。通过促进排便，可以有效减少在体内的废物滞留时间和毒素吸收。

2. 抑制食欲：决明子中的黄酮类化合物具有抑制食欲的作用，能够减少进食量和食欲，从而降低热量摄入。这种化合物还可以调节胃肠的功能，延缓胃排空时间，使饱腹感持续时间更长，减少间食和暴饮暴食的发生。

3. 降低体重和脂肪含量：决明子中的多糖具有调节脂肪代谢的作用，可以抑制脂肪的合成和堆积，同时促进脂肪的分解和利用。这些多糖还可以影响脂肪酸的氧化代谢，增加能量消耗，进一步降低体重和脂肪含量。

4. 增加新陈代谢：决明子中的蒽醌类化合物可以促进脂肪酸的氧化代谢和热能产生，加速新陈代谢。通过增加能量消耗，可以有效减少脂肪囤积，达到减肥的效果。

决明子的减肥功效主要是通过改善肠道功能、抑制食欲和调节脂肪代谢来实现的，并不能直接燃烧脂肪或快速减肥。决明子的服用应注意适量，不宜过量，以免引起腹泻等不良反应。对于存在肠道问题或特殊疾病的人群，最好在医生指导下使用决明子进行减肥。

决明子减肥方法 决明子减肥方法，决明子主要是通过润肠通便来实现减肥功效的，那么怎么用决明子来达到减肥的效果呢，如果你也想用决明子来达到减肥的效果，就随着我一起来了解一下用决明子减肥方法吧！ 　　决明子减肥方法1 决明子减肥吗 决明子的减肥效果仍然是因人而异的，对于长期在外应酬，无法规则饮食的白领们，食用决明子有助于排除体内堆积的毒素，清除体热，加快身体新陈代谢的速率。决明子有清肝润肠的功效，对肠道吸收脂肪和碳水化合物能起到一定的冲洗和隔绝作用。一方面，决明子能防止油脂堆积，另一方面，又可以阻止油脂吸收，所以决明子对降脂瘦身能起到很大的帮助！ 决明子还能为人体补充必要的微量元素，包括锌、铁、铜、锰、钼、镍、钴等，而且内含的大黄素和大黄酚可利于人体肝脏的保护，对经常气喘和高血压患者有抗菌、消炎的帮助。长期饮用决明子，对肥胖的高血压患者来说，可以消脂减肥、护肝护胆，既不会影响正常的饮食和又能维持身体健康。 决明子减肥方法 决明子热炒之后，再食用，减肥效果更佳。在民间，既有用决明子泡水的方式，也有用决明子煮食的方式，皆有减肥通便的功效。具体用法如下：决明子泡水 用法：炒香的决明子30g,用开水冲泡3-5分钟，待决明子中的大黄素融入水中，呈褐黄色，即可饮用。功效：决明子中的大黄素有清热解毒的功效，可治疗便秘，口臭，其余元素和化合物可以帮助降压降脂，减肥塑身。 决明子粥 原材料：决明子15g，粳米60g,冰糖两三粒用法：炒香后的决明子摊凉，加水煎成汁。滤去渣后，加入粳米熬成粥。等到粥九成熟的时候，加入冰糖，慢搅，沸腾几分钟，即可关火。夏季，每天食用一顿，连续食用两周。 功效：对高血压、高血脂等长期便秘的患者，有通便润肠的作用，可帮助减小肚腩，清理体内的油脂、垃圾，起到促进身体新陈代谢，减少体重的作用。 决明子减肥茶配方 1、荷叶减肥茶 原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g 用法：将荷叶、决明子、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花一同用开水冲泡，饮用。 功效：能减肥降脂，畅中润肠。 适用人群：肥胖症、便秘患者等。 2、杞菊决明子茶 原料：枸杞子10g，菊花3g，决明子20g 用法：将枸杞子、菊花、决明子一同用开水冲泡，加盖闷15min。可重复冲泡5次以内，为佳。 功效：滋阴明目，降压降躁，利尿泻火，缓解头晕目眩。 适宜人群：肝火旺盛、长期对电脑、须熬夜加班、易上火的人士。 3、菊楂决明茶 原料：菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g 用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖一同用开水冲泡、加盖闷30min，饮用。 功效：清肝去火、润肠利尿、降压消脂、平复情绪。 适宜人群：肝肾阴虚、肝肠上亢、烦躁易怒、失眠多梦者。 决明子减肥中药处方 决明子减肥中药处方一: 决明子1两，车前子3钱，山楂2钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱 原理：其中决明子可润肠通便、也有清肝明目的功效。车前子利尿、祛痰、清肺、明目。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。山楂有促进食道消化的作用。陈皮可驱内热、润肠道。何首乌解毒、益血、通便。甘草清热止咳，补脾润肺。枳壳有疏络、消食除胀的作用。 决明子减肥中药处方二: 桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克) 用法：将药剂统统加入煮沸的开水，闷5-7分钟，即可代茶饮用。早晚各一杯，也可多次冲泡。隔天喝一次，持续一个星期。 原理：清理肠道，刮走肠道过剩油脂，可帮助缩小胃口，改善食量，从而达到减肥的效果。 　　决明子减肥方法2 决明子减肥效果如何 每个人的体质都不一样，决明子减肥效果如何，对于每个人来说也各不相同。减肥是一个需持之以恒的过程，如果不坚持，即使瘦一段时间，也是会胖回来的。决明子的作用主要是通过患者饮用到体内，带走肠道的毒素，通过利尿和排泄的过程，将这些身体内的废物带出体内，进而避免油脂长期堆积导致肥胖。 不过对于女生来说，如果怀着怎么瘦都不过份的心态，来饮用决明子减肥，当然能减掉的体重是很有限的。决明子减肥是以带走多余的脂肪为目的。所以不要苛求瘦了多少斤，而应该以健康为标准。如果按疗程饮用决明子减肥，再搭配蔬果和适量的运动，即使适量的增加食量，身体有一良好的代谢环境，也不容易发胖，反而越吃越健康，心情也越吃越好。 有不少采用决明子减肥的人都表示决明子确实能有减肥，维持体型的效果。对于肥胖症人群，平均一周能瘦4斤。作为一种食疗减肥的`方式，决明子减肥比药物减肥，来得更便宜、更健康。对于爱美、爱健康的妹纸，不妨加入到决明子减肥的行列，持之以恒，定能喝出健康。 决明子减肥副作用 虽然决明子减肥对大多数人来说是健康、有效的，不过决明子仍属药物的一种，既可食疗，也可入药，是药三分毒，自然也不是人人都适用的。决明子性凉，对于脾虚胃寒、容易腹泻、低血压的患者，要谨慎食用，最好咨询过医生用量和用法后再食用。如果食用不当，会引起肠道病变，甚至难治性便秘。 决明子对性凉，对女性来说，如果长期饮用凉性的东西，会搅乱经期，甚至导致女性子宫内膜不正常；对于孕妇而言，甚至会可能导致早产。有传言，决明子加绿茶泡水喝，可以改善孕妇便秘。虽然决明子泡茶，能通便，但如果饮用过多，就会引起子宫收缩，进而起到催产作用。所以孕妇孕期便秘，还是要多吃粗纤维的蔬果，也可饮用酸奶，促进肠胃蠕动，治疗便秘，又不伤害肚子里的宝宝。 对于肥胖的儿童而言，决明子减肥，可行吗？答案是可以的，不过也是存在一定的副作用，如果饮用过量会导致儿童腹泻、脱水。不过饮用适当，决明子含有丰富的维生素A和微量元素锌，可以预防夜盲症，也有利于儿童眼部发育，可以避免青光眼、白内障、结膜炎，对视神经有良好的保护作用。

决明子的功效-决明子的减肥妙招 决明子是很多减肥茶和减肥药里的主要成分，也被很多减肥患者用来减轻体重。但你知道吗，决明子除了有减肥和减压的作用，泡水喝还有其他功效哦。下面是我为大家带来的决明子的功效及决明子的减肥妙招，欢迎阅读。 决明子的\'功效 降血脂 决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对已高血脂患者有不错的降血脂效果。 降血压 决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。 治便秘 决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。 决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压 清肝明目 决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。 减肥功效 决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用，每天取10克的决明子用来泡水喝是一个不错的养生方式，所以用它来减肥是不错的方式。不过要注意，如果你体质寒，则要少饮用该茶。 预防热伤风 决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。 抗菌作用 决明子中提取的决明子醇能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。 决明子的减肥妙招 第一种 决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。 第二种 决明子15克、枸杞子10克、首乌15克、山楂15克、扁豆30克、丹参20克。水煎，取汁1500毫升，代茶饮。可减肥，降血脂。 具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证 第三种 决明子、山楂、赤小豆、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、莱菔子、车前子、藿香、佩兰。水煎代茶饮。有减肥降脂及利水作用。 第四种 决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用。 注意事项 不适用于身体虚寒的人 决明子有泄泻、降血压、降血脂的的作用，虽然有很多好的功效，但是决明子但毕竟药性寒凉，不适用于体质偏于虚寒的人食用，作为脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压谨慎食用。 有研究表明，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。想要决明子达到一定的功效，又不伤害健康，建议将决明子搭配其他药材一起服用。 决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用 引发经期不规律 由于决明子主泄，所以对于怀孕的女性有副作用。而且长期用决明子泡水喝会让经期不规律，子宫内膜不正常，引发早产。 ;

决明子减肥法是非常健康且效果显著的瘦身方法，肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。通过服用来降脂减肥也是非常健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶并且想要借此达到瘦身效果的朋友不妨试一试决明子减肥茶。

决明子减肥茶的配方都有哪些，一起来看看小编的分享吧！

1、山楂决明子茶

决明子具有清肠排毒，清除肠道油脂垃圾和宿便的作用，同时也具有减肥功效，而山楂也是同样具有减肥功效的。山楂还具有清除血脂，降低胆固醇的作用，在冲泡决明子茶的时候，适当加入几片山楂片，这样减肥的效果也可以事半功倍，用决明子和山楂一起泡水喝是非常好的搭配。

2、决明子柠檬水

用决明子泡水的时候加入一两片冻干柠檬片，也会有不错的减肥功效，因为柠檬中含有大量的维生素C，及时制作成冻干片，其中的维生素C含量也不会减少很多，而维生素C具有刮肠油和抑制脂肪吸收的作用，对于剥离皮下脂肪也有一定的作用，而决明子对皮下脂肪剥离并没有效果，只能清理肠道中和血液中的脂肪，所以这两种同时用来泡水可以说是优势互补，相得益彰。

3、决明子菊花茶

菊花和决明子都具有清肝明目的作用，而且决明子和菊花都可以降肝火，对于提高肝脏的代谢功能有很大帮助，适当多喝一些是非常有好处的。

4、荷叶决明子瘦身茶

荷叶、决明子都是两款瘦身效果非常好的中药，因此用荷叶、决明子制作成的瘦身茶，效果是非常显著的。但是这款荷叶决明子瘦身茶除了荷叶、决明子两种材料意外，还有制大黄、首乌、扁豆等，大家可以去药房在中医师的指导下科学配置，然后再熬煮成瘦身茶饮用。荷叶决明子瘦身茶具有良好的润肠通便效果，能够有效治疗以及缓解便秘症状，帮助毒素排出体外，能起到很好的排毒减脂效果。

5、决明子蜂蜜茶

决明子蜂蜜茶是一道效果显著，制作简单的瘦身茶汤，将炒制过的决明子取适量来捣碎假如清水当中熬煮十来分钟，并且焖煮一会，等到水温适宜之后在加入少许的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。我们知道蜂蜜是老百姓常用的润肠通便饮品，再配合决明子的效果，坚持喝这道决明子蜂蜜茶，能够有效治疗习惯性便秘问题，也能起到减肥瘦身的效果，因此有需要减肥的人都可以尝试一下。

6、决明子绿茶

将炒制好的决明子和绿茶都放入茶杯当中，加入沸水冲泡，等到决明子和绿茶的味道出来以后，放凉就可以饮用了。绿茶是一款保健效果非常好的茶叶，决明子则可以减脂瘦身，这道决明子绿茶则具有降脂降压、排毒通便的效果，因此有需要的朋友都可以试一下。

拓展小知识：决明子减肥效果怎么样决明子的减肥效果也还是不错的，决明子具有清肠排毒排脂的作用，而且能够降低胆固醇，对于血液中的沉积脂肪也有一定的清除作用，但是决明子虽然具有清肠排毒的功效，在将肠道中的油脂和垃圾清除掉之后会使人的体重有所减轻，但是这种减轻只是暂时的，人体发胖主要的原因是脂肪堆积在了皮下，而决明子对于皮下脂肪的清除作用非常小，所以饮用决明子茶不能作为减肥的主要方式，只能作为辅助方法。

以上就是小编今天的分享，希望能给大家带来帮助。

决明子减肥功效 决明子减肥功效，我们都知道减肥的方法有很多，而决明子泡水之后是有减肥的效果的，不少人好奇决明子的减肥功效有多强大。那么接下来就由我带大家一起详细了解下决明子减肥功效。 　　决明子减肥功效1 决明子的确能够用来减肥，因为它能够疏通肠胃，降低脂肪含量，用来清减肝热的病症，对于肥胖、便秘的效果很好。决明子泡水中的维生素和矿物质可以帮助分解脂肪和胆固醇，达到健康身体的效果，而且它的药效温和，不会伤害身体，所以比减肥药物更好一些。 决明子和什么搭配最好 1、荷叶 荷叶同样有帮助消化的效果，也属于清凉的药材，可以减少脂肪在肠胃中的沉积。它和决明子一起煮茶喝味道清凉，适合体热的人在夏季饮用。 2、薏仁 薏仁帮助排水祛湿，具有健脾胃的作用，面黄的女性饮用具有美白作用。将决明子、薏仁和生姜片一起煮水，在冬天具有驱寒的作用，中和决明子的寒性。喝起来有微微辛辣的味道。 3、山楂 山楂味道酸甜，可以中和苦味，促进肠胃消化，消脂理气。在煮药的时候先把山楂浸泡一会儿再放入决明子，关火后放入绿茶饮用，减肥功效更好。 4、菊花 菊花本身也是清凉食材，具有舒缓的作用。决明子和菊花一起泡对女性神经紧张有很好的.效果，清洗后直接加入沸水焖五分钟即可饮用。 5、枸杞 枸杞具有养肺明目的效果，适合长期电脑办公的人，属性温和，对肝火旺盛的人群非常有好处。它能够缓解头晕的病症，用烫水泡开，放适当蜂蜜味道更好。 决明子用来减肥每天只需要6克就足够了，但是也不能长时间食用，容易伤害肝脏。 　　决明子减肥功效2 山楂决明子茶减肥吗 山楂决明子茶可以减肥。 山楂里面含有解脂酶、内脂和黄酮类等成分，这些成分可以帮助清扫体内的废弃物，而决明子中含有大黄素，大黄素能够刺激肠道，可以帮助人体排出身体中的有害物质，因此山楂决明子茶可以很好地帮助肥胖人士瘦身。 山楂决明子茶为什么能减肥 山楂里面的解脂酶成分可以分解脂肪，而内酯和黄酮类等物质则可以使胃液的分泌得以增加，这样也可以很好地清除体内多余的脂肪，而山楂决明子茶的中决明子含有大黄素，这种物质可以使身体中的毒素更快地排泄出来，既然山楂和决明子都具有减肥的功效，那么由它们制作而成的山楂决明子茶则能够达到更好地瘦身效果。 山楂决明子茶的制作方法 材料：山楂干15克、决明子10克、绿茶2克、清水700毫升、冰糖随意。 做法： 1、首先在清水中浸泡山楂干，时间为2分钟的样子，然后把山楂干冲干净。 2、把冲洗干净的山楂干和决明子放到锅中，然后放适量的水进去，以大火的形式把它们煮开，煮开之后换小火继续煮10分钟的样子，之后把绿茶倒进去再煮5分钟。 3、最后把冰糖放进去，搅拌均匀之后就可以把茶放到容器里面了，可以用漏网把渣过滤掉。 山楂决明子茶怎么喝减肥效果好 最好是在午餐和晚餐前的1-2小时喝山楂决明子茶，也可以选择在晚餐后的1个小时饮用此茶，每天可以喝2杯，喝一个半月的样子一般就可以看到效果。 喝山楂决明子茶的注意事项 1、决明子性寒，因此山楂决明子茶不能多喝，以免会引起肠胃不适，甚至会造成腹泻，尤其是脾胃虚寒的人更加不适合饮此茶，否则会加重胃寒的情况。 2、山楂决明子茶中的决明子是寒性食材而且又具有滑泻的作用，因此女性在孕早期和孕晚期最好也不要喝，否则容易造成滑胎或是早产，孕中期如果有便秘的现象则可以喝适量的山楂决明子茶。