荷叶山楂决明子减肥茶什么时候喝好

荷叶山楂决明子减肥茶最好在以下时间喝：

1. 早晨空腹喝：早晨起床后空腹喝一杯茶是最好的时间。此时胃内没有食物，茶可以帮助清洁胃肠道，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥效果。

2. 餐前半小时喝：在主餐前半小时喝一杯减肥茶，可以帮助控制进食量，让你在饭前感到饱腹，减少摄入的食物量。

3. 饭后一小时喝：饭后一小时喝茶有助于促进消化，帮助消化过程更加顺利，减少脂肪堆积。

每天喝茶的次数不要过多，适量即可，太多可能会对身体造成负担。茶饮不宜过烫，最好以温热的方式饮用，以免对胃肠道造成刺激。

对于孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者、胃肠道问题患者和对茶叶成分过敏的人来说，最好在医生指导下饮用减肥茶。

1 决明子山楂荷叶茶能减肥吗 决明子山楂荷叶茶在一定程度上可以减肥。 决明子中的大黄素，山楂中的解脂酶、黄酮类和内脂等物质，荷叶中的荷叶碱都可以降脂减肥，决明子、山楂、荷叶泡水喝可以加快脂肪的消耗，能够把身体内的毒素和废弃物更快地排泄除去，从而起到了消脂减肥的功效。 2 决明子山楂荷叶茶减肥效果好吗 决明子山楂荷叶茶减肥效果还不错。 山楂中的解脂酶可以加速脂肪的消耗，而且山楂中的黄酮类和内脂等物质的含量也比较多，它们能够使胃部酶素的消化功能得到增加，也能够消减脂肪；决明子性凉，它含有大黄素，这种物质可以帮助排出身体的毒素，从而起到降脂的作用；荷叶中含有荷叶碱，它能够帮助人体消耗脂肪，决明子、山楂、荷叶一起制作成茶可以削减体内的油脂，从而达到减肥的目的。 3 决明子山楂荷叶茶的做法 材料：荷叶5-7片，山楂4-5片，决明子小半把。 做法：把荷叶、山楂和决明子都放到杯子里面，先把它们用热水冲一冲，然后再用热水泡3-6分钟的样子就可以了。 4 决明子山楂荷叶茶怎么喝效果好 每次最好在在午饭和晚饭前1-2个小时，或者是晚饭后1个小时的样子喝决明子山楂荷叶茶，每天喝2杯的样子，这样既可以达到减肥的目的，又不会食物营养的吸收。

1 山楂荷叶茶喝多久能瘦 一般是一个月的时间才能看到很明显的效果。 很多人都知道山楂是很开胃的，其实也是刮油最好的食物。荷叶和决明子就是帮助排出很多垃圾的食物。桑叶能够帮助身体排除多余水分并且有清血功能，当血液里的中性脂肪减少时贮存的脂肪就会被消耗掉。如果觉得配茶不方便可以喝袋泡茶。 2 山楂荷叶茶一天喝几次 一般是两杯，喝两次。 在吃完饭之后就可以喝帮助消化，而且可以起身去活动一下，适当的锻炼一下就是很好的步骤，而且帮助身体进行排毒。每天2杯，每次午饭、晚饭前1-2小时或者晚饭后1小时是效果最佳的。这2个时间段跟吃饭时间错开不会影响食物营养吸收，瘦身效果也更好。 3 山楂荷叶茶减肥要注意什么 一般来说减肥的效果需要坚持几周才会看到效果，很多人都知道是因为代谢不好导致的肥胖，那么喝一点茶就是很不错的方法。坚持喝一个月效果显著。从身体的代谢来说，28天是一个短暂的周期，想要瘦下来并且巩固效果，最少是需要一个月左右的时间的。

摘要：荷叶减肥茶是以荷叶为原材料，搭配其他食材制成的一种减肥茶饮，具有一定的减肥功效，荷叶茶可以与洛神花、陈皮、桂花、山楂、决明子等一起搭配，制成的荷叶减肥茶效果不错。喝荷叶减肥茶不仅要注意荷叶茶的配方，还要注意饮用时间，一般饭前1-2小时，饭后1小时和下午茶时间饮用是比较好的，不建议晚上喝荷叶茶减肥。下面一起来了解一下荷叶减肥茶的配方吧。一、荷叶减肥茶的配方大全

荷叶是水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，是减肥的良药，和一些食材搭配制成的荷叶减肥茶效果更佳，下面为大家介绍几种荷叶减肥茶的配方和制法：

1、洛神荷叶茶

配方：洛神花4钱、干荷叶半片、蜂蜜适量。

制法：干荷叶洗净，沿脉络剪切成小块，与洛神花一同放入锅中，加入适量清水熬煮15分钟，再加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

2、陈皮荷叶茶

配方：陈皮5g、鲜荷叶1张、生苡仁、生山楂各10g。

制法：新鲜荷叶洗净后切丝、晾干，将陈皮、山楂、苡仁，研为细末，与荷叶混匀放入袋中，开水冲泡代茶饮即可。

3、桂花荷叶茶

配方：荷叶、绿茶各3g、桂花5g、冰糖适量、水250ml。

制法：锅中加水煮沸，将配方中的材料全部加入锅中，煮约5分钟后熄火，滤渣后即可饮用。

4、山楂荷叶茶

配方：山楂5钱、荷叶3钱、红枣2-3颗。

制法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，去渣饮用即可。

5、决明子荷叶茶

配方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

制法：荷叶、炒决明子、玫瑰花一起放入杯中，用开水冲泡饮用即可。

二、荷叶减肥茶什么时间喝效果好

很多想减肥的朋友都选择饮用荷叶茶减肥，不过荷叶减肥茶也不是想什么时候喝就能什么时候喝的，要注意荷叶减肥茶的饮用时间，这样才能获得更好的减肥效果：

1、饭前1-2小时喝

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，能充分吸收荷叶茶中的荷叶碱，起到良好的减肥效果。

2、饭后1小时喝

如果吃了比较油腻的食物，饭后喝一杯荷叶茶也是很好的，能溶解肠胃里的油脂，对于辅助治疗肠胃不通畅与胃敏感也有一定的效果。

3、下午茶时间喝

有喝下午茶的习惯的话，可以在下午茶时间泡一杯荷叶茶，品味荷叶茶的清香。

4、饭前半小时到饭后一小时不要喝

饭前半小时到饭后一小时之内，包括吃饭时间是不建议喝荷叶茶的，不然会影响食物的消化。

5、不建议晚上喝

虽然荷叶茶和普通的茶叶不同，但晚上喝荷叶茶也是有一定影响的，尤其是睡觉前，晚上睡觉前不宜喝太多的荷叶茶，不然第二天很容易水肿。

决明子荷叶茶什么时候饮用都是可以的。荷叶决明子茶的做法既有煮，也有泡。如果在家里，可以用煮的方式，煮上一锅，放到冰箱里当夏日凉饮喝，消食解暑。如果在学校或者公司，也可买处理好的、已晒干的材料荷叶、决明子、山楂冲泡。

下面是煮的方式：

材料：山楂10-15克，荷叶半张，决明子10-15克

1、将山楂清洗干净，切片待用。

2、将荷叶清洗干净，切丝待用。

3、将决明子清洗干净，倒入热锅上小炒，直至水分蒸发，散发淡淡的清香，且有啪啪声即可关火，摊凉待用。

4、将山楂、荷叶、决明子共同放入锅内，等水沸腾3-5分钟，即可关火。

5、用滤网滤掉渣，即可饮用。

如果嫌麻烦，也可以将处理好的荷叶、山楂、决明子一同放入杯子，倒入开水，闷5-7分钟，即可饮用。也可反复冲泡饮用。

干山楂，荷叶，陈皮，决明子，这些中药可以放在一起煮，决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便；山楂含多种有机酸。这几种泡水喝是可以减肥的。陈皮可以助消化。荷叶、桑叶、山楂、罗汉果、决明子的五种有减肥功效的植物配方的罗汉果桑叶荷叶茶，减肥的效果会更好。