土茯苓热量高吗

土茯苓是一种中药材，也是一种食材，它的热量相对较低。土茯苓的热量约为每100克大约130-150卡路里左右。这个热量相对比较低，适合作为低热量食材使用。

土茯苓的热量低主要是因为它的主要成分是多糖类、黏多糖、蛋白质等，而这些成分相对于脂肪和碳水化合物来说，燃烧热量较低。土茯苓也含有一定的膳食纤维，这种纤维能够增加饱腹感，减少食物的热量摄入。

土茯苓通常用于煲汤或煮粥，这些烹饪方式可能会加入其他食材，增加整体的热量。在计算热量摄入时，要综合考虑土茯苓与其他食材的热量。

总结来说，土茯苓的热量相对较低，适合作为低热量食材使用，但在烹饪过程中需综合考虑整体热量摄入。

龟苓膏是我国传统的药膳，有很多的功效作用，食用价值很高，味道爽口，冰冰凉凉的很适合夏天食用，有清热解毒、降火除湿的功效。龟苓膏热量高吗 热量的高低取决于整体的热量，因此如果是想减肥的小伙伴，想吃龟苓膏，吃的外面买的成品，应当先仔细阅读杯身上的热量表(含量表)，以我们常见的致中和的龟苓膏为例，成分如下，一般100克的热量为60大卡。现代营养学研究发现在龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，更是爱美女性的美容养颜的佳品。龟苓膏的功效和禁忌 龟苓膏的功效是滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。禁忌是脾胃虚弱、食欲不振、容易拉肚子的人、孕妇，处于经期的女性不适合吃龟苓膏。而且吃完龟苓膏别马上喝茶。1.脾胃虚弱、食欲不振、容易拉肚子的人，不适合吃龟苓膏。因为龟板、土茯苓都是偏寒性的东西，再加上金银花、菊花这些清热解毒的药物，很容易伤害人的脾胃，使人肚子痛、腹泻。2.孕妇也不能吃龟苓膏。这倒不是因为孕妇怕寒，而是龟板有兴奋子宫的作用，容易导致流产。3.正处于经期的女性不宜食用，龟苓膏的成分之一——龟板具有促进血液循环的作用，一来可能增大出血量，二来可能导致痛经的程度加大。4.风盛血燥证的湿疹不适用，其表现为皮肤损害处肥厚、粗糙、伴有脱屑及剧痒。5.要注意吃完龟苓膏别马上喝茶，一般大多种类的茶是属于清凉之物，与龟苓膏同效，但是同样会引起腹痛、腹泻，还有患者反应会出现头晕头痛之症。龟苓膏的作用 1、促进新陈代谢龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。2、润燥清热在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。3、老年保健老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。是老年人不可或缺之养生圣品。4、美容养颜女性吃龟苓膏可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用，特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。5、调节三高现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。6、改善泌尿系统龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。龟苓膏热量低可以减肥吗 龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。龟苓膏热量虽低，但是龟苓膏本身不具备有减肥的功效，不能单靠吃龟苓膏来减肥，这样的减肥方式是不正常的，属于饿瘦的。

龟苓膏

主要以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料。鹰嘴龟是名贵的中药，可清热解毒；土茯苓则可去湿。除这两种主药外，再配以生地、蒲公英、金银花等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。它的品性温和，不凉不燥，男女老幼皆宜。但有的资料上说，真正的龟苓膏应以金钱龟做，只采用龟胸腹部之前腹甲板，因为那里比较柔软，含胶质多，容易熬成膏状。金钱龟板以陈年旧板为最好，能滋阴潜阳、消除虚火引起的骨热、眩晕、耳鸣等。不知哪种说法正宗。反正龟苓膏能够清热去湿，滋阴养颜就是了，难怪梧州 MM 个个皮肤白皙细嫩，娇俏可人。

100g龟苓膏的热量为200卡洛里，龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理属于非常健康的夏季凉品， 吃龟苓膏不会发胖。

龟苓膏做法如下：

材料

龟苓膏粉220g，蜂蜜10g，果料100g

做法

1.龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）

2.分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)

3.凉透入冰箱冷藏

4.切块，加入蜂蜜，果料之类

中药土茯苓有解毒、除湿、通利关节的功效。对于朱砂中毒，也可以通过土茯苓进行调治。对于泌尿系感染，女性的带下过多，以及皮肤病湿疹、脓疮，以及相关的疾病都可以通过土茯苓来进行对症治疗。对于头痛等相关的神经系统疾病，可以通过土茯苓的配合柴胡、白芷、藁本等药物，针对头的不同部位，不同经所引起的头痛，效果都是很明显的。

中药土茯苓有解毒、除湿、通利关节的效用。临床上通常可以通过土茯苓治疗不少难治性的疾病，比如性病梅毒，也可以解汞中毒的情况，对于朱砂中毒，还可以通过土茯苓进行治疗。对于泌尿系感染，女性的带下过多，以及皮肤病湿疹、脓疮，以及其他疾病大部分都可以通过土茯苓来进行治疗。

土茯苓在我们生活中是很常见的一款中药，人们都很喜欢用来搭配其他食材来煲汤和煲去湿茶，这样味道和口感都是很好的，而且药用价值也是很高的。土茯苓的主要功效与作用是解毒、清火、祛除湿气，还有抵抗抑郁症的作用，而且经常服用可以调理身体。