三叶青每天吃多少量

三叶青是一种叶菜类蔬菜，它富含丰富的营养物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钙和铁等。每天吃多少量的三叶青取决于个人的身体需求和饮食习惯。

建议每天食用约1 杯（大约240毫升）的三叶青。这可以提供大约20% 的维生素C和维生素K的日常需求。如果你需要更多的营养，你可以增加你的摄入量。

如果你是素食者或特别关注铁和钙的摄入，你可能需要进一步增加你的三叶青摄入量。你可以在每餐中加入一些三叶青，或者根据你的需要调整摄入量。

每个人的身体状况和需求有所不同，所以最好咨询营养师或医生，了解你个人的膳食需求，并确定适合你的三叶青的摄入量。

1、三叶青服用时可以晒干服用，或者使新鲜采摘服用。2、一般的剂量在3克到10克左右，也可以外用，在用三叶青进行服用时，可以起到很好的清热解毒、祛风化痰、活血通络止痛的作用，可以用于治疗感冒、高热、支气管炎、肺炎、咽喉炎、病毒性的脑膜炎，以及毒蛇咬伤，跌打损伤等等的疾病。3、在服用三叶青时，要注意因为三叶青性偏凉，所以对于寒性体质或者是症候属寒湿的体，寒湿型的病情的患者是不宜服用三叶青的。

三叶青是一种常见的绿色蔬菜，富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，被认为是一种有益于人体健康的食品。研究表明三叶青还具有一定的抗癌作用。每天应该吃多少三叶青才能达到最佳的抗癌效果呢？

三叶青并非一种能够独立治疗癌症的食品，它的抗癌特性只是一种辅助作用。在饮食中适度食用三叶青可以有益于癌症患者的康复，但并不能替代正规的治疗。

我们来看看每日摄入适量的三叶青应该是多少。

根据相关专家的研究和推荐，每天应该食用100克-150克的生三叶青或75克-100克的熟三叶青，以获得最佳的营养和健康效果。在癌症患者的饮食中，数量的大小也依据其个人营养需求的不同而有所差别。

癌症患者的饮食原则是要保证正常人正常的饮食水平，强调摄入优质蛋白和富含维生素、微量元素和抗氧化剂的食物。三叶青含有大量的维生素C、维生素E和叶黄素，这些都是优秀的抗氧化剂，可以帮助细胞减少受到自由基的伤害。三叶青还含有丰富的叶酸和钾，能有效降低心血管疾病和癌症的风险，并支持整个身体系统的正常运作。

如果患者需要增加三叶青的摄入量，则可以尝试每天增加至200克左右，但建议在医生的指导下进行，因为在某些情况下大量食用蔬菜可能会影响吸收药物或营养素的吸收。

每天摄入适量的三叶青是对身体健康十分有益的，特别对于癌症患者来说，饮食中的三叶青可以发挥一些辅助治疗作用。在饮食中过度依赖单一的蔬菜仍然是不可取的，均衡膳食才是最为重要的。

三叶青味苦，性寒，归脾，胃经，具有清热解毒，散热，理气，补脾的作用，主要用于痈疽发背，对高热，肺炎，肝炎，胃炎，子宫颈炎，淋巴结核，败血症等严重感染性疾病有很好的作用。

不宜长期使用，出现腹泻或寒性症状后剂量要减少。

【性味归经】微苦，平。【功能主治】清热解毒、祛风化痰、活血止痛。用于治疗小儿高热惊厥、痢疾、支气管炎、肺炎、咽喉炎、肝炎及病毒性脑膜炎。外用治毒蛇咬伤，扁桃体炎，蜂窝织炎，跌打损伤。【用法用量】 3～9g，外用适量。付方①治小儿高热惊厥：石老鼠根一钱，钩藤二钱，七叶一枝花根二钱，水煎服。(《江西草药》)②治小儿风热，惊风和疝气痛：三叶青块根三至五钱，水煎服。(《浙江民间常用草药》)③治肺炎：石老鼠根、瓜子金、枸骨根各三钱，水煎服，每日一剂。(《江西草药》)④治肝炎：石老鼠根五钱，虎刺根、茜草根各一两，水煎服，每日一剂。(《江西草药》)⑤治银环蛇咬伤：石猴子全草或块根，加冷水捣烂成浆，内服五钱，外涂擦伤处，此为主药。再用叶上针煎水，冷却后外洗，并内服适量，服药后只能饮冷水，不能饮热水。(湖南《中草药新医疗法资料选编》)⑥治蛇咬：一、银环蛇咬伤：有角乌蔹莓块根二至三个捣烂，剪去头发，敷头顶囟门处(百会穴)。二、五步蛇咬伤：有角乌蔹莓块根五钱至一两，切碎，水煎服。(《浙江民间常用草药》)⑦治痈疖疔毒，蜂窝织炎，咽炎，扁桃体炎，淋巴结结核等症：鲜雷胆子和水或酒磨成粘糊，涂擦患处，或以纱布蘸药液湿敷，日三至四次。凡属口腔、阴囊等薄嫩皮肤处以水磨较好。(湖南《中草药新医疗法资料选编》) ⑧治哮喘：石老鼠根、贝母、桔梗各一钱，水煎服，每日一剂。⑨治肤打损伤：石老鼠根一两，研末，黄酒送服。⑩治外伤出血：石老鼠根适量，晒干研末，撒敷包扎。(⑧方以下出《江西草药》)

答：三青叶有以下两种方法保存

1.如果量比较少的话，比如一斤或者两斤那就直接放在冰箱的冷藏层（注意：放进冷藏层后，取出的三叶青就必须尽快食用，否则容易腐烂）。

2.如果三叶青的量比较多的话是保存在干燥的河沙中，并置于干燥阴凉处。